懷上了寶寶，既欣喜，又煩惱，為了穩定自己的情緒，讓自己有個好心情，適當做些活動不可少。

　　我的好朋友——陳好，是在結婚三年后，才要的孩子，所以當她從醫生口中得知她已懷孕，她高興好幾天都沒睡好覺。可度過了短暫的興奮期后，各種壓力從不同的方向朝她走來，既有心理方面的壓力，比如擔心寶寶會健康嗎？也有身體方面的壓力，如無法控制的孕吐、情緒波動等等，所以她非常害怕，擔心因為自己的情緒而影響了自己寶寶的健康，因此，她請教了婦科醫生，在醫生的指導下，她學習一些新的技巧，慢慢地克制自己的情緒，一點點地調整好自己的心態。胎兒既得到適當的“精神營養”，同時也給她自己的十個月特殊生活增加點小插曲。

　　她是如何給自己的孕期增加點小插曲呢？她非常自豪地向我敘述了一番：

　　 布置一個溫馨、寧靜而又浪漫的生活環境

　　在房間的布置上，陳好做了一些小小的調整。適當添一些嬰兒用的物品，讓那些從商店購買的可愛的嬰兒小物件（嬰兒的衣服、浴巾等）隨時提醒她：一個小生命即將來到身邊！同時，還在床頭的上方貼一張非常漂亮的嬰兒畫，有時候一邊看這張畫，一邊想象自己的寶寶是什么樣子呢？會像這個寶寶一樣如此可愛、動人吧？

　　 和寶寶傳遞心聲

　　每天花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等，利用外出散步的時間悄悄地告訴他“外面的天氣真好！你和媽媽一起來享受陽光的沐浴吧”。

　　 聽輕松愉快的音樂

　　音樂不僅能促進胎兒的身心發育，對孕媽咪本身也能起到一定的放松作用。輕松愉快的樂曲，可以使胎兒的心率趨于穩定。每天陳好會花一個小時靜靜地接受音樂那輕松愉快的弦律，保持心情舒暢。

　　 記心情日記

　　在孕期，她給自己買一本裝飾漂亮的日記本，利用空閑的時間記日記。每天都寫上一段，記錄一下每一天的心情，每一天的寶寶的變化。想等寶寶長大了，會把這本日記拿出來，一起和寶寶回顧這些精彩的片斷。同時可以排去心中的抑郁和沮喪。

　　 傍晚散步

　　在傍晚的時候，吃完晚飯，和丈夫一起出去散步，一邊慢慢繞著小區走幾圈，一邊和丈夫聊家常，和丈夫談心，也讓丈夫和寶寶說幾句話，讓他感覺做爸爸的幸福。

　　 做孕婦操

　　和丈夫一起到婦幼保健院母嬰健康中心做孕婦操。主要是分為“伸展練習”和“放松練習”，“拉拉手”，“轉轉身”，“輕幅度的彎彎腰”等。每次做操后，感覺特別輕松。”

　　這次談話進行了一個多小時，讓我感覺受益非淺，做一個媽媽真是不容易，可憐天下父母心！