小編提示：現代的社會，女性在職場上的工作能力與工作量，已與男性并駕齊驅。但是卻仍須負擔生育的天職，忙碌的生活常使得孕期的不適加劇。所以職業婦女的孕期調適更為重要。

　　懷孕期間因為荷爾蒙有身體的變化，常會有一些不適產生。而各種職業的孕婦更可能因為工作的特性，而強化其孕期不適。一些較常見的由職業而引起的孕期不適如下。

　　孕期常見的不適癥狀

　　初期——鼻塞、聲音沙啞、胃灼熱、孕吐、困倦、失眠、頭痛、便秘、分泌物增加、色素沉著、斑疹、濕疹、下腹輕微疼痛與抽筋。

　　中期——低血壓、頭昏眼花、起立性暈眩、心悸、呼吸困難、小腿抽筋、痔瘡。

　　末期——浮腫、靜脈曲張、靜脈瘤、腰或背疼痛、頻尿。

　　長時間久坐的上班族

　　產科主任張炯心表示，一般辦公室的工作對正常的孕婦而言，并不會有明顯的影響。但是由于長時間維持同一個姿勢，可能會有不適產生，腰酸背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時間須離開座位起來活動筋骨。

　　懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長時間坐著，也容易引起水腫。孕婦除了應多站起活動外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩癥狀。

　　而在數字化的現代，孕婦尤應注意輻射線的傷害。目前許多上班族都是以電腦操作業務，關于電腦輻射線對人體的危害，是許多文獻已探討過的。北大生育研究所經過10年的跟蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量非常小，對人體包括孕婦在內都是安全的，對精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒也是安全的。為慎重起見，需長時間接觸電腦者，需要做一些防護措施，例如使用低輻射量的熒幕、勿讓熒幕直接對著孕婦的腹部等。

　　　　長時間久站的上班族

　　在肚子愈來愈大后，長時間站立，地心引力會使得子宮往下墜，有早產的可能。而且長時間站立，血液到達子宮的量不足，對胎兒發展有不良影響。另外因沒有休息或經常走動，刺激子宮收縮，使子宮頸容易張開，有可能早產。

　　所以如果職業是需要久站者，要視其站立時間長短，作適度的休息。例如，某些百貨公司的專柜小姐，即被要求每天連續站立8小時。如果本身有早產可能性者，包括曾早產過及有流產跡象者，需要避免如此的工作形態。而一般的老師也是需要經常站立者，應利用下課時間休息。

　　長時間久站的孕婦，除有早產的可能外，亦會產生前述的水腫、腰酸背痛等癥狀，危害身體甚大。如果有這些癥狀應請醫師診治，建議不適合再久站，也請工作單位調換職務或暫時不上班，以保孕期健康。

　　　　受精神壓力影響者腦力消耗族

　　企劃人員、研究員、管理者……其工作形態是耗腦力而且工作壓力大；而股票族則因情緒不時隨指數起落，都是屬于精神壓力大的一群。精神壓力對于懷孕的直接影響較少，因為胎兒的健康情形與染色體較有直接關聯，除非是巨大的情緒變化，否則因情緒而造成的流產案例并不多。不過由于精神壓力大，有可能造成食欲不佳，使得營養失衡，而危害到母體及胎兒的健康。

　　另外情緒不佳也可能影響胎教。在古籍大戴禮記中已有關于胎教的記載，其大概的意思為，婦女懷孕3個月時，必須避免各種不良的感官刺激，保持心平氣和，在新生兒出生3個月之后，再予以適當的教育，有事半功倍之效。所以保持心境上的平和，注意心理衛生，對胎兒發展將有正面的影響。

　　　　過于輕松、安逸者

　　生活過于輕松、安逸，同樣會有不適的癥狀。有些孕婦不必上班，亦不用做家事，整日躺在家里，如此會造成胎兒體重過重，不利生產。

　　有些人一閑下來，就會吃很多垃圾食物，使得母親與胎兒的體重都過重。造成生產困難及產后不易減重。

　　　　煙、酒、茶、咖啡的傷害應酬族

　　有些人工作上需要較多的應酬，如某些行業的業務員，這些人需經常接觸到煙、酒、茶、咖啡等刺激物。已有許多文獻記載，濃茶與咖啡中的咖啡因會造成骨質疏松癥，懷孕期間孕婦對鈣質需求較多，攝取過多的咖啡因與飲用濃茶，顯然不佳。而酒的危害更大，過量飲用，可直接造成胎兒酒精上癮癥。

　　長途旅行的不適出差族

　　一些須經常出差者，需要長時間搭乘飛機者，有一些狀況要特別留意。

　　目前的噴氣式客機，大都在一萬米以上的高空飛行，雖然機艙內的空氣經過壓縮后，并不會使氣壓變低，但與地面氣壓相比，仍然較低。孕婦一旦搭乘飛機時間太長，對于胎兒的氧氣供應，恐導致負面影響，而攀登高山，也會有同樣的情形產生。

　　另外，長途飛行會使得靜脈血液堆積在足部，造成水腫及疼痛，尤其是足部曾受過傷者危害更大。所以在飛機上，需要經常走動。

　　一般懷孕6-12周最容易發生流產，而第9個月后又容易發生早產。如果在這段期間長途旅行，很容易因過度勞累而流產或早產，宜避免。

　　如果以各種職業的情況而言，婦產科主任林大欽表示，因為各行各業的工作方式有不同的形態，以及不同孕期所面臨的問題不同，各種工作類型有不同的特別的可能并發癥及處理方式。

　　工作勞累長時間工作者

　　某些人如工廠女作業員，易于困倦、失眠、暈眩、痔瘡、浮腫、靜脈曲張、靜脈瘤、腰或背部疼痛。胎兒易于體重不足、生長遲滯、流產、早產。而工作如果需要技術性及注意力且危險性高者，更要小心因困倦、失眠、暈眩所造成工作上的危險。

　　懷孕期間因荷爾蒙的變化，有的人容易困倦，有的人會失眠。容易困倦的人應稍微休息半至一小時，之后可能就會恢復精神；有失眠問題的孕婦，不要吃安眠藥，也不要強迫自已睡覺，可以喝杯熱牛奶，休息一會兒，可能就會想睡了。

　　　三餐不定時的外食族

　　一般的職業婦女都會因工作之影響而三餐不定時，常以簡餐、速食、小吃代替正餐。如此母體易于貧血，鈣質不足，過度的鹽及糖分攝取，而胎兒容易貧血、體重不足、生長遲滯，或是因吃了過多的垃圾食物，而使母親或胎兒體重過重，增加生產困難。

　　　常搬重物及必須時常蹲下、彎腰者

　　如勞工、倉管、零售業、洗滌業及農漁村婦女，這些人易于腰或背部疼痛，下腹疼痛、抽筋、浮腫、靜脈曲張，而且容易因為過度勞累，而營養不適。容易發生胎兒生長遲滯、流產、早產、死胎、早期破水、妊娠高血壓綜合征。

　　懷孕因重心會往前移，走路較平時容易跌倒，搬重物時如不小心，也會扭傷跌倒。另外搬重物也會造成下腹疼痛，甚至誘發早產。

　　長期暴露在不良環境者

　　例如處理刺激性藥化物的工作者'酒廠及化學工廠、煉油員工，因化學藥品刺激，母親易于鼻塞、孕吐、皮膚癢疹、低血壓、頭昏暈眩。而胎兒容易發生生長遲滯、流產、早產、死胎。

　　接觸有毒藥化物或不名化物的工作(如重金屬、福馬林、戴奧辛等等），如化學工廠、廢五金廠、垃圾回收等員工。母親易于鼻塞、孕吐、皮疹、暈眩、心悸、氣喘、呼吸困難。而胎兒易于生長遲滯、流的、早產、死胎、水腦、低能兒、先天性畸形或先天性疾病幾率都會增加。

　　另外長期暴露在大太陽或紫外線下，或高熱環境者，像農忙婦女或實驗室人員，如保護不足可能因水分流失或紫外線照射，皮膚眼睛受傷，易于脫水造成腎功能障礙，及色素沉著增加、目眩、暈倦、便秘、昏厥。胎兒易于體重不足、生長遲滯、羊水減少、妊娠高血壓綜合征、早產。

　　另外農忙婦女更可能因長時間在太陽光底下，而發生中暑，造成胎兒缺氧的危險。也可能因操作過重的機具，而造成流產、早產。

　　生活作息不正常輪班族

　　如須輪班，經常出差之醫護人員，總機及外勤人員等，他們易于困倦、失眠、暈眩、浮腫、下腹疼痛、便秘、白帶增加。且因休息不足，發生妊娠高血壓或毒血癥，機會增加。而胎兒則易于體重不足、生長遲滯、流產、早產。

　　對于有妊娠高血壓或毒血癥的人，要注意控制飲食，并多休息，以改善血壓、腎功能及胎盤血液循環。而妊娠毒血癥的高危險群如有過腎臟病或糖尿病或為多胞胎者，更是需要正常生活作息及充足休息，以減少腎臟及血液循環的負荷，并增加胎盤的血流量。