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用吃消除孕期黃褐斑


www.458hepatology.com  2006-9-28 15:15:00  中國康網(wǎng)

  懷孕后,愛美的準(zhǔn)媽媽總擔(dān)心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐,為了遠(yuǎn)離討厭的“斑紋”,許多準(zhǔn)媽媽已經(jīng)數(shù)不清自己用過多少預(yù)防方法,可效果并不盡如人意。有什么辦法能讓愛美的準(zhǔn)媽媽們省去這份不必要的擔(dān)心嗎?

  有研究表明:黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系,如果準(zhǔn)媽媽的飲食中缺少一種名為谷胱甘肽的物質(zhì),皮膚內(nèi)的酪氨酸酶活性就會增加,從而導(dǎo)致黃褐斑“大舉入侵”。 但準(zhǔn)媽媽們也不必過于為此煩惱,在此我們推薦幾種對防治黃褐斑有很好療效的食物,請你們不妨試試。做漂亮媽媽從“頭”開始

  抗斑“英雄”榜

  富含維生素c的食物

  top1:獼猴桃

  抗斑指數(shù):★★★★

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

  獼猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  小提醒:

  脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,容易腹瀉。

  top2:西紅柿

  抗斑指數(shù):★★★☆

  西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  小提醒:

  西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛

  小推薦:

  ·每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用,能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

  ·準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈,然后用西紅柿汁敷面,15-20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

  top3:檸檬

  抗斑指數(shù):★★★☆

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

  小提醒:

  檸檬極酸,多吃會損傷牙齒。

  top4:各類新鮮蔬菜

  抗斑指數(shù):★★★★

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  小提醒:

  另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

  富含維生素e的食物

  top5:黃豆

  抗斑指數(shù):★★★★

  大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  小推薦:

  大豆甜湯:黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

  top6:牛奶

  抗斑指數(shù):★★★★

  牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

  小推薦:

  桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,與牛奶、豆?jié){調(diào)勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

  top7:帶谷皮類食物

  抗斑指數(shù):★★★☆

  隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素e,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

  小推薦:

  豬腎薏苡仁粥:豬腎1對,洗凈、切碎,與去皮切碎的山藥100克,粳米200克,薏苡仁50克加水適量,用小火煮成粥,加調(diào)料調(diào)味分頓吃,具有補(bǔ)腎益膚功效。

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