產褥期變化最大的是生殖系統。分娩前子宮約重1干克,分娩后子宮收縮,肌細胞縮小,子宮底高度從平臍起每天下降l-2厘米,產后10天進入骨盆,從腹部已摸不到子宮;子宮口關閉,到產后6周,子宮恢復到孕前大小,重50-60克。產后幾天內,外陰陰道充血和水腫逐漸消退,骨盆底肌肉、筋膜逐漸恢復張力;分娩時的子宮內膜隨血性分泌物排出,此時再生長一層新的內膜;胎盤剝離面要6-8周才能修復。(長久健康網)
產褥期保健的“三宜”
產褥期是產婦全身各器官恢復階段,其中以生殖器官的恢復為主。產褥期的保健有“3宜”。
1.要注意衛生:特別是會陰部及乳房的清潔衛生。每天用稀釋1:2000新潔爾滅波清洗外陰、保護會陰及傷口的清潔,勤換無菌衛生巾。保護乳房及乳頭的清潔,哺乳前后要清洗,哺乳后將余奶吸空,清洗完畢敷以清潔毛巾及胸罩,以免患乳腺炎。產褥期應照常梳洗、刷牙,可擦浴,勿行盆浴。
2.要有合理、豐富的營養:產褥婦除自身需要恢復外,還有哺喂嬰兒的重任,因此應當提供豐富、合理的飲食。高熱量每日維持熱量1046o干焦左右。以蛋白質、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品為主,如雞、魚、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米飯,多喝魚湯或肉湯(去脂),每日進食5-6次。
3.要休息與鍛煉相結合。產褥期除晚間睡眠8—9小時外,白天應有2小時的午睡。正常分娩后應鼓勵產婦早下地,對體力恢復有益。此外,每天鍛煉l-2次,每次10-15分鐘。
產褥保健的“三忌”
1.忌捂:夏天氣溫高,室溫有時與人的體溫接近或稍高,體弱的產婦及嬰兒容易受熱、中暑,因此不宜關門閉戶、掛窗簾,更不應穿厚衣,將袖口、褲腿系住,蓋厚被等。
2.忌受風:產后分解代謝旺盛,出汗多,毛孔經常開著。若有穿堂風或電扇直吹,母、嬰易受涼感冒,重則可引起肺炎。產婦可引起關節痛,有時會留下后遺癥。
3.忌用冷水洗:產褥期多汗,毛孔開,用冷水洗手、洗布等容易使肌肉、關節酸痛,以溫水為宜。
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