◎醫生建議食譜：

　　1.雞蛋 蒸蛋、煮蛋,每日4個,給身體補充足夠的蛋白質。

　　2.營養湯 雞湯、魚湯、排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯,既味道鮮美,又可以促進食欲和奶汁分泌。

　　3.紅糖 含鐵量比白糖高1-3倍,可以補血、活血,促進子宮復原。

　　4.新鮮水果 新鮮水果色鮮味美,可以促進食欲,還可以幫助消化和排泄。

　　5.米粥 米粥除含營養外,還含有纖維素,有利于大便排出。米粥稀爛有利于吸收。

　　6.掛面 掛面湯中可加入蔬菜、肉、蛋等,營養全面,也利于吸收。
 
    7.蔬菜 蔬菜中的多種維生素是你不可缺少的。

　　◎醫生評價：擯棄

　　月子里要門窗緊閉,否則產婦見了風會日后全身痛,受了涼會得月后寒。

　　月子里產婦不能梳頭、洗澡、洗腳,否則老來定患頭風、頭痛、全身痛。

　　月子里不能下床,若下床活動,日后全身筋骨疼痛。

　　月子里每天要吃十幾個雞蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),否則老來吐青水、胃酸、胃痛。

　　◎ 醫生評價：需要注意

　　水果,不能多吃,也不能不吃,因為它對產后營養的補充有益。但不應貪涼吃冷飲,因為消化功能還沒有完全恢復。

　　整整一個月不洗頭洗澡,不利于個人衛生,洗時用溫水,洗后完全擦干,不要讓皮膚帶著水分； 剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境；別用吹風機吹干頭發,熱風也不行；剖腹產的產婦,2周后洗澡。

　　一個月不刷牙,牙齒肯定要得病。刷牙時用溫水,牙刷不要太硬。如果您真的感覺牙齒松動,應請醫生檢查是否需要補鈣。

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