中國人說的坐月，就是西醫所講的產褥期。這段時間自胎兒娩出后，胎盤脫落排出母親體外開始起計六周。產婦要注意的，不單是如何修身與補身，更要注意心理健康。

　　產后新媽媽會受賀爾蒙分泌影響，很多都有少許產后抑郁。有些孕婦克服了，但有一些不能。可能她的家人已經非常愛讓她，但她自己卻覺得不是。家人此時或許已察覺她跟平常不同。例如發呆、嬰兒肚餓卻不喂奶等。及時看醫生很重要。而分娩六周后的產后檢查，醫生除了檢查身體狀況外，更會留意有沒有這些心理變化。

　　產后新媽媽要做到以下幾點：

    爭取休息

    自然分娩的產婦失血多，虛耗很多體力。最初那數天，親朋好友不用急著去探望，應盡量讓產婦休息。

    必做產后運動

    產后一天 不必動也不動。下床走走，令血液循環好些之余，還可以加快子宮復舊，也令小便不會積在膀胱，引起發炎。當胎盤自子宮內壁剝離，整個子宮內部是一片很大的“傷口”，不協助它復舊，它及陰道可能會發炎，影響生殖器官和其他部分。

    產后一周
 
    開始做產后運動，令子宮復舊，及拉緊陰道及盤骨周圍的韌帶。

    吃好飲好

    新媽媽一天要喝兩至三升水，多吃含高脂肪的蔬菜水果，及含高蛋白質的白肉。

    會陰傷口妥善處理

    每天洗會陰傷口兩次外，大便后也必須清理，否則烘便的細菌會乘虛而入。剛分娩的新媽媽抵抗力較弱，凡事要小心。

　　另外，也不要怕觸痛傷口而忍住不上廁所，如果因而形成便秘或膀胱發炎，則更難受。

    要避孕

    如果沒有惡露，又不感到痛楚的話，毋須禁止性生活，但最好在做過產后檢查，確定子宮復舊后才開始。雖然說這時期較難成孕，特別是授母乳的母親，但不代表絕對不會成孕，所以仍然要采取避孕措施。