家里多了一個新生寶寶，很自然，媽媽的注意力會全部放在他的身上。對寶寶的照顧和關心固然重要，但媽媽自己也需要關心。所以，不要忽視你和丈夫自身的需要。

    造就一個酷爸爸

　　新手媽媽要接受這樣一個事實：你和丈夫的關系會隨著孩子的出世而改變。作為一個新手媽媽，你和寶寶會得到很多的關注，而爸爸可能會感到有點被冷落。讓他花一些時間，享受做父親的樂趣，是非常重要的。

　　照顧自己是第一要務

　　在爸爸和寶寶相處的時候，新手媽媽要給自己留出一些時間。要對自己好一點，讓自己輕松一些，不要太急于恢復到產前的正常狀態(tài)。另外，分娩六個星期時，新手媽媽不要忘記檢查身體，以確保母嬰健康。

　　5-6周：調試心情

　　產后的最初六個星期是非常辛苦的，新手媽媽可能對產后的焦慮沒有足夠的心理準備。其實，這是很正常的。隨著時間的流逝，焦慮感會逐漸淡化。準備一個小本子，隨時把醫(yī)生或朋友的建議記錄下來。

　　跟朋友聊聊

　　有時，新手媽媽只想與朋友聊聊天。如果身邊沒有其他媽媽可以交流，可以參加一些“媽媽俱樂部”，或在你住所附近找可以交流的人。有時候，你也可以閱讀育兒雜志，參與雜志的互動。

　　克服孤單

　　多數(shù)新手媽媽會在產后感到憂郁，這種情緒是很正常的。如果你的癥狀持續(xù)時間長或比較嚴重，就要向醫(yī)生或心理健康顧問咨詢。在有些情況下，這種不良情緒可以發(fā)展為產后抑郁癥。這種病癥在產婦中的發(fā)病率為10%。

　　欣賞孩子

　　產后最初六個星期確實是最難挨的時期，你會感到筋疲力盡，生活會變得面目全非。但是不久以后，寶寶的生活將會步入正軌，他甚至會向你報以迷人的微笑。這將令你感到溫馨備至，心醉不已，你將會感到更加自信。所有的不眠之夜都獲得了最有價值的回報。

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