△心理調適：產婦初為人母，角色發生改變，要學會照顧嬰兒，自己身體又很虛弱，難免會有焦慮、沮喪、鬧情緒，如何調節，才能兩全其美？這就需要產婦接受現實，調整心態，進入當母親這個角色。另外家人對產婦要多加關心和無微不至的照顧，讓產婦有更多的精力照顧嬰兒。 研究發現，婦女在分娩后1個月內易患產后抑郁癥。主要

　　是因為女性生產后，體內激素水平發生了劇烈變化，中樞神經系統中主司情緒調節的5－ht的含量顯著減少，情緒波動幅度較大，容易出現情緒抑郁癥狀。輕者表現為悶悶不樂、疲倦、無力、虛弱、易怒、煩躁、埋怨、厭倦小孩哭鬧等。嚴重的產后抑郁癥患者可出現終日郁郁寡歡、以淚洗面、甚至出現輕生念頭，或認為對不起孩子、家人，想起以前的事情就追悔莫及。更有甚者，不僅自己輕生，還擔心剛剛出生的孩子留在世上無人照應，竟然會想到將孩子殺死后再自殺。家人應注意觀察，加強對產婦的照顧，密切注意其情緒變化，幫助產婦度過情緒“危險期”，發現異常，要及時送往醫院治療，以免鑄成大錯。

　　△環境適宜：產婦應住在空氣流通好的臥室里，房間溫度24℃—28℃為宜，這也適合寶寶的身體狀況。天氣太熱，條件好者可用空調來調節室溫，但每天仍需開窗通風兩次，每次半小時以上。要破除關門閉窗、深居室內、包頭蓋被的舊風俗，保證室內空氣新鮮。

　　△合理飲食：產褥期應食高蛋白、易消化、清淡飲食為主，家人應根據產婦喜愛，經常更換菜單，且要有一定鹽味，不能不放鹽。少食多餐，這樣才有足夠的母乳供給寶寶，另外，可適當食用青菜和水果（如娃娃菜、蘿卜、香蕉等），促進大便的排出，減少便秘，禁食辛辣、酸、冷等刺激強的食物。

　　△適度活動：產婦在產褥期應根據自身狀況，適當運動。不要整天只睡在床上，這樣不利于身體恢復。每天可以做做產后運動操，運動時間隨產后天數增加而延長，運動量逐漸加大，直至6—8周產褥期結束后，身體各部分功能完全恢復正常，天氣好時可以到戶外散步。

　　△保證休息：產婦應根據寶寶的休息時間安排好自己的休息，最好與寶寶同步，這就與產前休息時間大不一樣，晚上時常要起床喂奶，換尿片等，如果休息時間未調整好，時間一長，產婦便感覺心力憔悴，心情不好，這樣也會影響乳汁的產生，以致母乳不足。所以要保證足夠的睡眠，時間一般為10小時。

　　△講究衛生：產褥期由于身體虛弱，各種細菌容易入侵。孕婦出汗較多，一定要勤洗澡、勤換衣、早晚飯后要刷牙。惡露未凈要勤換護墊，清潔會陰。喂奶前后用專用小毛巾溫水清洗乳頭。那種怕招風不洗頭、不刷牙的舊俗要改。

　　△按時復查：一般來說，產后42天要到婦產科門診復查，了解子宮復原情況。