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分娩前幫準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)心緒


www.458hepatology.com  2008-10-30 9:40:18  互聯(lián)網(wǎng)

  在妊娠的最后一個(gè)月,孕婦一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng),分娩前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是為分娩做必要的準(zhǔn)備呢,以攝取各種營(yíng)養(yǎng),積蓄體力,滿足分娩時(shí)的各種消耗,同時(shí)為新生兒哺乳做好準(zhǔn)備。在此期,孕婦飲食應(yīng)注意以下幾方面的問(wèn)題:

  (1)營(yíng)養(yǎng)要跟上。

  如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足,不僅所生的嬰兒常常比較小,而且可能影響孩子出生之后的生長(zhǎng)。而且孕婦自身也容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)軟化等營(yíng)養(yǎng)不良癥,這些病癥會(huì)直接影響臨產(chǎn)時(shí)的正常子宮收縮,容易發(fā)生難產(chǎn)。

  (2)增補(bǔ)較完善的蛋白質(zhì)。在保證每天所需熱量的前提下,增補(bǔ)較完善的蛋白質(zhì),要求動(dòng)植物類(lèi)蛋白質(zhì)食品同時(shí)搭配吃。

  (3)增補(bǔ)DHA食品或魚(yú)類(lèi)DHA營(yíng)養(yǎng)品。以便促進(jìn)胎兒大腦神經(jīng)元和視網(wǎng)膜光桿細(xì)胞膜磷脂的合成。最好保持血清DHA含量在每毫升不低于60微克。

  (4)多吃預(yù)防便秘的食品。在妊娠末期,消化器官功能緩慢,所以孕婦容易發(fā)生便秘。多吃薯類(lèi)、海藻類(lèi)和含纖維質(zhì)豐富的蔬菜類(lèi)能防止便秘。要注意少吃一些含脂肪和熱量多的食物,以免胎兒過(guò)大造成難產(chǎn)。

  (5)少食物多餐。此期為母體代謝增至高峰,并且由于胎兒長(zhǎng)大,子宮增大,孕婦常有胃部不適或飽脹感,因此可少食多餐。有水腫的孕婦要控制食鹽用量。如有條件,最好食用磷脂、螺旋藻及免疫球蛋白。

  此時(shí),許多孕婦會(huì)對(duì)分娩產(chǎn)生恐懼心理,還可能因?yàn)樾睦砭o張而忽略飲食,覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng),這時(shí)丈夫應(yīng)幫助愛(ài)妻調(diào)節(jié)心緒,做一些妻子愛(ài)吃的食物,以減輕心理壓力,正常地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。

  溫馨提醒:孕婦應(yīng)該多閱讀一些有益的書(shū)籍,可以將敏捷的思維和豐富的聯(lián)想傳遞給胎兒。

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