1. 對于將要如何應對分娩時所經歷的疼痛做到心中有數。事先了解有哪些方法可以緩解分娩時的疼痛，并隨時做好準備，如果一種方法不起作用，可以立即使用另外一種方法。不要幻想可以真正無痛分娩。

　　2. 做好心理準備，國內目前還不允許家人進產房陪產，分娩時什么事都只能依靠自己。選擇一種可以緩解產痛的方法，并詳細地了解自己清楚，熟悉哪些是自己應該做的，哪些是不能做的。

　　3. 懷孕時應該多做些運動，例如散步、游泳等。這些運動很適合孕婦，而且運動得越多，生產的時候才會越順利。

　　4. 把妊娠的這段時間作為改善飲食的好機會，時刻提醒自己。記住，每天至少要喝8杯水。

　　5. 很多醫院都建議到產房待產時最好穿舊的體恤衫，這樣的衣服柔軟、貼身、容易更換。但是時尚的服裝也沒什么不好，只要舒服，為什么不能穿得更漂亮一點呢？