每當產期臨近，準媽媽難免會心里緊張，緊張會加劇疼痛，這就直接影響分娩的進程，并對產婦的心理產生影響，我們可以通過一些技巧來應對。

　　一是臨產時由家人陪伴，由助產士指導，分散注意力，一起聊一聊產婦感興趣的話題，并講解分娩的過程，使產婦掌握分娩知識，有效地緩解分娩過程中的不適，從而降低對宮縮的感受力。

　　二是調節呼吸的頻率和節律，當運動或精神緊張時，呼吸頻率就加劇，主動調整呼吸的頻率和節律，可緩解由于分娩所產生的壓力，增強產婦的自我控制意識。當轉移注意力的方法不能幫助產婦緩解分娩的不適時，可選擇慢－胸式呼吸，呼吸的頻率調整為正常的1/2，隨著宮縮頻率和強度的增加則可選擇淺式呼吸，其頻率為正常呼吸的2倍，不適達到最強的程度選用喘－吹式呼吸：4次短淺呼吸后吹一口氣。

　　三是適當采用一些可令產婦放松的技巧。如由家屬或助產士觸摸產婦緊張部位，并指導其放松，反復表揚鼓勵產婦并講解進展情況，必要時可使用笑氣鎮痛。