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準爸驅痛阻擊戰


www.458hepatology.com  2010-3-2 10:23:00  互聯網

  3.練習按摩法

  當孕媽咪陣痛越來越強烈,用呼吸法已經沒有太大效果時,準爸爸可在妻子腹式呼吸的同時進行按摩。準爸爸一邊喊口令,讓孕媽咪配合呼吸,一邊給孕媽咪做按摩。孕媽咪吸氣時準爸爸用手向外擴展式撫摸孕媽咪的腹部,呼氣時雙手從上向下輕推。

  另外一種按摩法是,孕媽咪吸氣時準爸爸將手指并攏,放在孕媽咪的下腹部向側腹部做環狀撫摸,呼氣時雙手并攏向下腹部按摩。除此之外也可給她按摩背、腳、肩,可減輕陣痛的不適感,并有助于孕媽咪放松緊張的心情。

  Tips:

  平時多加練習,征求孕媽咪的意見,才能夠練習一套適合她的手法,注意手不能太重,要保證胎寶貝的安全,以孕媽咪舒服為宜。

  4.練習壓迫止痛法

  此種方法也與腹式呼吸配合。準爸爸用力壓迫妻子身體的特定部位,可減緩疼痛。

  準爸爸將手掌放在孕媽咪的髖骨處,拇指朝里,呼氣時用拇指強力壓迫髖骨內側,隨著吸氣放松壓迫。孕媽咪腿抽筋時可壓迫大腿根部,腰痛時也可把拳頭放入腰下墊在疼痛部位,配合呼吸進行。

  5.發揮“愛”的止痛良效

  愛是準爸爸給孕媽咪最大的支持,這雖然不用特意訓練,但會融入在生活的點點滴滴。準爸爸學會撫摸、擁抱、親吻孕媽咪,學會表達你的情感,學會贊美,這些可以成為強大的心靈“止痛劑”。

  6.學會照顧孕媽咪

  以前也許是孕媽咪對準爸爸的照顧比較多,可是現在輪到自己細心關懷她的生活起居。在臨產時不忘提醒孕媽咪要多喝水,注意排尿,適當走動,幫她打理一些日常瑣事。相信你的孕媽咪一定是善解人意的,你的努力會讓她更有信心戰勝對分娩疼痛的恐懼。

  7.相信心理暗示的力量

  在孕期準爸爸總給孕媽咪帶來好消息,經常帶她去看望漂亮健康的小寶貝們,并想象自己家寶貝的可愛樣子,通過各種方式給孕媽咪積極的心理暗示,讓她對自己的分娩充滿期待,積極的心理因素可讓事態向積極方向發展。

  值得嘗試的訓練——拉梅茲呼吸法

  拉梅茲呼吸法是被很多婦產醫生所推崇的方法。它源于1952年,由產科醫生拉梅茲先生研究,后來傳播到世界很多地方。這是一種分娩預備和訓練方法,由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來。當產婦陣痛來臨的時候,拉梅茲呼吸法可以讓孕媽咪把注意力集中在對自己的呼吸控制上,轉移疼痛,從而減少藥物的使用,并加快產程。這種方法還可以放松肌肉,讓足夠的氧氣輸送到子宮,供胎兒使用。

  孕媽咪到了懷孕第7個月,經醫生檢查后可以接受這種訓練,就可以開始練習拉梅茲呼吸法。但這一呼吸法相對復雜一些,最好到專門的產前培訓班或者拉梅茲呼吸法培訓班學習。深得要領后,準爸爸再回家與孕媽咪一起練習。

  愛心提示:

  1.很多婦產醫院和大型綜合醫院都開設孕婦課堂和產前培訓課程,準爸爸如果有時間,可以得到更專業的培訓,還有專門的老師示范和糾正,學習效果會更好。

  2.各種訓練法都有它適應的人群,可向醫生請教確認后再行練習。

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