亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫(yī) 醫(yī)學(xué) 藥學(xué) 藥品
您的位置: 中華康網(wǎng) >> 產(chǎn)后恢復(fù) >> 產(chǎn)后四大私密部位如何恢復(fù)

產(chǎn)后四大私密部位如何恢復(fù)


www.458hepatology.com  2010-5-13 10:23:41  本站原創(chuàng)

 

    私密部位4:產(chǎn)后骨盆肌肉的變化與恢復(fù)

  Q: 長春周女士:聽說分娩后,骨盆肌肉會因極度擴(kuò)張而脆弱,因此,要盡可能運動這些肌肉。但是怎樣做才能讓這部分重新結(jié)實呢?

  A:要想回答上面的問題,首先讓我們簡單了解一下骨盆的結(jié)構(gòu)。

  骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物,包括髖骨和尾骨兩個部分。髖骨包括:髂骨、坐骨及恥骨。尾骨在脊椎骶骨的下方,由4塊小的骨骼構(gòu)成。

  骨盆主要的功能是支撐身體的結(jié)構(gòu),同時保護(hù)子宮和膀胱。構(gòu)成盆狀底部的是一層肌肉,稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為3層,即較內(nèi)部的一層、中層與外表的一層,由恥骨連至尾骨,并穿過兩邊的髖骨。

  骨盆肌肉中,共有3個出口。一是由膀胱延伸出來的尿道出口,位于前方;另一是由大腸延伸出來的肛門通口,位于后方;第三則是子宮延伸出來的陰道口,位于中央。

  在骨盆外層肌肉的出口處形成一個環(huán),稱為括約肌,括約肌能使這些出口緊密地密合,特別是在腹部用力的時候,當(dāng)笑、咳嗽或打噴嚏的時候。

  在懷孕期間,骨盆會支撐胎兒、胎盤,以及擴(kuò)大的子宮內(nèi)一些額外液體的重量。分娩過后,這些肌肉會極度擴(kuò)張而脆弱,因此,要使它們恢復(fù)強健的狀態(tài),就要盡可能運動這些肌肉。

  有些女性裂傷或會陰切開術(shù)后,會擔(dān)心緊縮這些肌肉會導(dǎo)致疼痛的發(fā)生。其實這種擔(dān)心完全是沒有必要的,當(dāng)用力緊縮并放松這些肌肉的時候,可增強此處的血液循環(huán),并促進(jìn)愈合過程。當(dāng)運動時,對這些傷口并不會造成任何傷害,因此最好盡快地展開運動。

上一頁  [1] [2] [3] 

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

這8種女性更容易生男孩

給寶寶選購酸奶必學(xué)3招

不良走姿影響孩子大腦

六妙招有效挖掘?qū)殞氂?/a>
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
讓寶寶長高的5大簡單方法 點擊數(shù):820
孕期性生活的禁區(qū) 點擊數(shù):602
新媽媽該怎么清洗乳房? 點擊數(shù):584
孕中期的胎兒有意識了嗎? 點擊數(shù):563
坐月子恢復(fù)“完美身材”妙招 點擊數(shù):558
致寶寶性早熟的4類食物 點擊數(shù):557
寶寶喝牛奶需注意事項 點擊數(shù):546
孕期媽媽的“七怕” 點擊數(shù):541