一些年輕媽媽在有了寶寶之后，全身心投入到孩子身上，往往忽視了自己的保養(yǎng)，不經(jīng)意之間，發(fā)現(xiàn)自己的容顏過(guò)早變得暗淡而粗糙起來(lái)。其實(shí)，合理、科學(xué)的飲食，可提高皮膚細(xì)胞的新陳代謝，補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分的消耗，使皮膚更加光澤、細(xì)嫩、富有彈性。做了媽媽的女性，如果能根據(jù)自己所處年齡階段的生理變化，合理安排日常飲食，就能從根本上起到護(hù)膚美容的作用。

    例如，25歲至30歲的女性，額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，會(huì)使皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素C和B族維生素的食品。如莧菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。