想要白里透紅的粉嫩肌膚，是很多女人的夢想。尤其是女人一到三十之后，便會出現很多肌膚問題。但是，想要保持青春，必須有好的習慣。

　　絕招1：絕對不要裸著臉上床

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。

　　皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速率要遠比白天來得快，對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。
 
    因此，所有的美容專家都同意晚上睡覺時是皮膚最佳的保養修復期。

　　永遠50歲的好萊塢美艷巨星瓊-考林斯在接受雜志專訪，提到她的 美麗秘訣時說：女人千萬別偷懶，哪怕你身邊只有一罐抹面包的植物油，都得往臉上抹，絕對不可以裸著臉上床。

　　絕招2：跟著皮膚生理節奏走

　　每一天、每一個星期、甚至每一個月，身體內臟的功能總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變，皮膚也是一樣！

　　在辦公室里準備一瓶收斂水、一瓶保濕霜。吃完中飯后，用棉片沾著收斂水清潔一下額頭；下午4時，歇會兒喝杯下午茶后，順手給額頭補充點保濕霜。

　　收斂水 熬夜洗臉

　　如果真的需要熬夜，就先洗好臉，做好各項夜間保養步驟后再繼續奮斗，以免皮膚孤軍奮戰。此外，最晚的保養時間是晚上11時。

　　一天24小時之內，額頭腺體的分泌都各自不同。其活力最低的時間點約在下午4點鐘左右，而分泌最高點則在中午1點鐘左右。

　　絕招3：早上一杯熱水加鮮檸

　　每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

　　宿便是終結美麗曼妙身材的元兇之一。因此，每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。

    別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善！

　　絕招4：蜂蜜加黃砂糖護手

　　能在做完繁重的家務活后，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！在護膚保養品還不十分發達的年代，女人總有一些維持美麗的秘方，而且這些秘方總和廚房脫不了關系。
 
    一兩招既省錢又快速的美手秘訣，能在做完繁重的家務活后，立刻恢復十指纖纖，細皮嫩肉地約會去也！

　　方法：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖，和勻后，用力地搓揉雙手，最后用清水洗凈，你就能立刻擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每周定期做一次這個簡單的手部保養，還能避免手部老人斑的產生。

　　絕招5：心理美麗操

　　我們的皮膚像一個會揭發心事的告密者，它會藉著臉上的紋路和顏色，偷偷地告訴我們隱藏在心里的感覺與情緒。

　　試試看，每天早上起來，花上短短的5分鐘做個簡單的心理美容操：面對鏡子，盡情地哈哈大笑，告訴自己是全天下最快樂的人！因為笑可以讓腦部機能活化，放出人體放松時的α波以及分泌幸福的荷爾蒙β恩多芬，使人頓時充滿愉悅感。所以，趕緊把下贅的臉皮往上提一提吧！

　　其實，每天我們可以在忙碌的生活中留一小段時間給自己，多愛自己一些，多給自己空間，允許自己當個不完美的女人，不用期待自己滿足每個人的各種期望，自然不會讓自己有壓力上身的機會！

　　女人一過30歲，已沒有了少女的稚嫩，到了身體發育的鼎盛時期，也到了人生的黃金時期。但不可抗拒的自然規律--衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。 
 
    特別是部分過三十歲正處于事業頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因；她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發福。而化妝品只能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢？

　　一、堅持科學合理膳食：

　　1.多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；

　　2.補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；

　　3.每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧桿菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內毒素，留住青春的容顏；

　　4.多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；

　　5.吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋；

　　二、預防身體發福：

　　人到中年特別是女性極易發福，建議：

　　1.堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉；

　　2.每日食用1-2包博力美營養沖劑：對于無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養沖劑將是你最好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢復你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率；尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。

　　三、保證充足睡眠：

　　充足的睡眠可消除疲勞、恢復體力、減少臉部皺紋。

　　四、及時清除體內毒素：

　　1.清除肺內毒素：每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；

　　2.清除血液內毒素：人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養沖劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。

　　3.清除腸道內毒素：糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。

　　五、保持心態平衡：

　　保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。