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尋根究源:婚后致肥四陷阱


www.458hepatology.com  2007-4-2 18:01:00  中華康網(wǎng)

    結(jié)婚后兩個人的生活形態(tài)發(fā)生了一定的變化,不論這種轉(zhuǎn)變是好還是壞,都可能成為日后變胖的原因,兩個相愛的人終于生活在一起,本著“愛屋及烏”的原則,倆人的生活習(xí)慣互相影響,甚至連對方的陋習(xí)也一并接收,導(dǎo)致身形越來越肥胖。
 
    陷阱1——在家的時間多過外出

  因為已經(jīng)成了夫妻,很多人的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)到了家里的沙發(fā)上。不用到處散步,不用安排約會,更不用做什么不一樣的事情,運動量大大減少,甚至沒有。

  建議:晚飯后在樓下打球,或者周末出去郊游HAPPY一下,在戶外運動時的雙人鍛煉 相信會更加開心。

  陷阱2——兩人吃飯胃口大開

  以往單身的時候,三餐可能食不定時,也可能隨隨便便面包一個或方便面一碗就當(dāng)作一餐(快餐面食減肥巧降千卡)。共同生活后,妻子一般都會承擔(dān)起照顧丈夫的起居飲食,終結(jié)“衣食隨性”的日子。而兩個人做飯吃飯,一起有說有笑會分外開心,心情好,胃口就好,體重更容易上升。

  晚飯后,不會再現(xiàn)男方送女方回家的場景,而夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視(看電視時的塑身小動作),吃些零食(走出5誤區(qū)令你放心吃零食)打發(fā)時間,“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。

  建議:不要在茶桌上擺滿零食,最好在看電視時做健身動作

  陷阱3——婚后變得松懈

  結(jié)婚前,兩個人處于熱戀期,戀愛中的人是很奇特的,可能為了一點小事都會高興或難過而吃不下飯。愛情轉(zhuǎn)移了很多人對美食的愛好,即使愛吃的人可能也會花更多的時間在愛人身上,自然就會保持住好身材。

  婚禮前,每對新人都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,先不說為婚禮勞心費神,少吃了很多零食。單說為了穿上自己心儀的婚紗,有多少新娘忙著節(jié)食減肥。可是,結(jié)婚后,新人們馬上卸下了所有的重擔(dān),很多人坦誠地說,結(jié)婚后不再像以前一樣注重外表,也不常上健身房流汗了。

  建議:辦個雙人健身年卡,做做雙人瑜伽也不錯。

  陷阱4——晚飯時間過晚

  為了增進感情,不少新婚夫婦選擇同進晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃飯,相互等待到晚上9點甚至10點才吃上,而為了保證明天有充分的精力繼續(xù)工作,到12點吃完就趕緊睡覺,而這時,腸胃沒有足夠的時間消化食物,更容易令體脂積聚。

  建議:合理飲食,不要等來等去。晚飯選擇好消化的食物,吃的時間離睡覺時間一定要間隔兩個小時以上。

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