結(jié)婚后兩個(gè)人的生活形態(tài)發(fā)生了一定的變化,不論這種轉(zhuǎn)變是好還是壞,都可能成為日后變胖的原因,兩個(gè)相愛的人終于生活在一起,本著“愛屋及烏”的原則,倆人的生活習(xí)慣互相影響,甚至連對(duì)方的陋習(xí)也一并接收,導(dǎo)致身形越來(lái)越肥胖。
陷阱1——在家的時(shí)間多過(guò)外出
因?yàn)橐呀?jīng)成了夫妻,很多人的相處從電影院、公園、郊外轉(zhuǎn)到了家里的沙發(fā)上。不用到處散步,不用安排約會(huì),更不用做什么不一樣的事情,運(yùn)動(dòng)量大大減少,甚至沒(méi)有。
建議:晚飯后在樓下打球,或者周末出去郊游HAPPY一下,在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)的雙人鍛煉 相信會(huì)更加開心。
陷阱2——兩人吃飯胃口大開
以往單身的時(shí)候,三餐可能食不定時(shí),也可能隨隨便便面包一個(gè)或方便面一碗就當(dāng)作一餐(快餐面食減肥巧降千卡)。共同生活后,妻子一般都會(huì)承擔(dān)起照顧丈夫的起居飲食,終結(jié)“衣食隨性”的日子。而兩個(gè)人做飯吃飯,一起有說(shuō)有笑會(huì)分外開心,心情好,胃口就好,體重更容易上升。
晚飯后,不會(huì)再現(xiàn)男方送女方回家的場(chǎng)景,而夫妻雙雙共同“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”到客廳的沙發(fā)上看電視(看電視時(shí)的塑身小動(dòng)作),吃些零食(走出5誤區(qū)令你放心吃零食)打發(fā)時(shí)間,“幸福脂肪”也就在不自覺地積聚了。
建議:不要在茶桌上擺滿零食,最好在看電視時(shí)做健身動(dòng)作
陷阱3——婚后變得松懈
結(jié)婚前,兩個(gè)人處于熱戀期,戀愛中的人是很奇特的,可能為了一點(diǎn)小事都會(huì)高興或難過(guò)而吃不下飯。愛情轉(zhuǎn)移了很多人對(duì)美食的愛好,即使愛吃的人可能也會(huì)花更多的時(shí)間在愛人身上,自然就會(huì)保持住好身材。
婚禮前,每對(duì)新人都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢,先不說(shuō)為婚禮勞心費(fèi)神,少吃了很多零食。單說(shuō)為了穿上自己心儀的婚紗,有多少新娘忙著節(jié)食減肥?墒牵Y(jié)婚后,新人們馬上卸下了所有的重?fù)?dān),很多人坦誠(chéng)地說(shuō),結(jié)婚后不再像以前一樣注重外表,也不常上健身房流汗了。
建議:辦個(gè)雙人健身年卡,做做雙人瑜伽也不錯(cuò)。
陷阱4——晚飯時(shí)間過(guò)晚
為了增進(jìn)感情,不少新婚夫婦選擇同進(jìn)晚餐。工作繁忙,不能做到天天一起吃飯,相互等待到晚上9點(diǎn)甚至10點(diǎn)才吃上,而為了保證明天有充分的精力繼續(xù)工作,到12點(diǎn)吃完就趕緊睡覺,而這時(shí),腸胃沒(méi)有足夠的時(shí)間消化食物,更容易令體脂積聚。
建議:合理飲食,不要等來(lái)等去。晚飯選擇好消化的食物,吃的時(shí)間離睡覺時(shí)間一定要間隔兩個(gè)小時(shí)以上。
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