★傳統(tǒng)的按摩法

　　這種方法已經(jīng)自成體系，其效果經(jīng)受住了時間的考驗。

　　原理：順著淋巴管作精確、輕柔的按壓，對淋巴結(jié)和血管匯集處進(jìn)行重點按摩。除不適部位外，按摩師對隔得較遠(yuǎn)的部位也不放過，經(jīng)過按摩能夠消除水腫和沉重感。初次接受治療時每周需
按摩1至2次，此后每月1次即可。

　　適合者：需要放松肌肉、消除充血、喜歡無痛按摩的人。

　　★氣壓療法

　　這種療法令人感到舒適，能夠消除腫脹，但不能取代人工按摩。

　　原理：我們舒舒服服地躺著，穿上充氣的長統(tǒng)靴，靴長直到髖部，然后從腳踝到大腿上部進(jìn)行20～30分鐘的氣壓引流治療。它有助于疏通淋巴系統(tǒng)、改善靜脈回流。治療時針對不同部位，如：腳、腳踝、腿肚、膝蓋……對壓力和施壓時間進(jìn)行調(diào)節(jié)。每周治療1次，共需5～6次。

　　適合者：想減除腿部沉重感，體驗輕盈欲飛感覺的人!

　　★水中體操

　　借助水的自然壓力，是解除腿部不適的最佳方法之一。

　　原理：在游泳教練的指導(dǎo)下，空手、負(fù)重或持浮板做水中訓(xùn)練，其中包括韻律、速度及重復(fù)練習(xí)等多個項目。此種療法能增強(qiáng)腿部肌肉的彈性；由于水的溫度低于體溫，還能起到收縮血管的作用；水力按摩促進(jìn)血液和靜脈血液的循環(huán)。每周鍛煉2～3節(jié)課的時間，第一節(jié)課后，腿部的笨重感便會有所減輕。

　　適合者：喜歡游泳并愿意運動的人。

　　★熱水療法

　　如果你的腿部經(jīng)常感到不適，靜脈及淋巴管循環(huán)不暢，除了去醫(yī)院就診，接受治療外，礦泉療養(yǎng)區(qū)也有類似的治療，為期6天。

　　原理：利用熱水的物理特性對淋巴管和靜脈系統(tǒng)引流，增強(qiáng)靜脈及毛細(xì)血管的彈性。每天進(jìn)行4次不同的治療：空氣浴(氣泡按摩)、水壓按摩(水泡按摩浴)、淋浴和游泳，輔之以人工淋巴管引流及步行。此外，多飲用礦泉飲料不無裨益。

　　適合者：希望得到養(yǎng)生保健建議和切實改善身體狀況者。