堅(jiān)果類(lèi)及種子類(lèi)均含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂及脂質(zhì)，能提供乳房發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)素，如果能多吸取，定有助胸部更加豐滿(mǎn)。

　　慈禧玉女美胸酥

　　材料：花生、紅棗、黃豆、枸杞。

　　做法：花生、黃豆烘干磨粉與切碎的紅棗、枸杞拌勻，

　　加水捏成球狀，放入諯爐以150度諯15～20分鐘即可。 四果松餅

　　材料：松餅粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖。

　　做法：將松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、楓糖與松餅粉混合，加入適量的水，用小火將餅皮煎熟即可。

　　蘋(píng)果蝦色拉

　　材料：蝦仁、蘋(píng)果、紅棗。

　　做法：將紅棗煮成汁備用，用熱水煮熟蝦仁，將蘋(píng)果切成小塊，將紅棗湯汁加入色拉醬混合使用，澆淋在材料上即可。

　　椰奶雪蛤膏

　　材料：鮮奶、雪蛤膏、枸杞、木瓜。

　　做法：將雪蛤膏浸泡3小時(shí)，再用電鍋燉熟，加入牛奶及枸杞，煮成汁放涼，倒入挖空的木瓜即可。

　　牛油果奶昔

　　材料：牛油果1個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，低脂奶200亳升，果糖適量，水200亳升。

　　做法：

　　1.牛油果、蘋(píng)果去皮、洗凈備用；

　　2.將牛油果及蘋(píng)果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。

　　有豐胸小點(diǎn)心及豐胸飲料，當(dāng)然有豐胸湯方，此湯美味又有益，既可豐胸又可美顏，一舉兩得。

　　木瓜豬骨花生湯

　　功效：助豐胸、健脾胃，幫助發(fā)育健康、骨骼強(qiáng)壯。

　　材料：青木瓜少許，紅皮花生少許，豬骨半斤，蜜棗2顆，紅棗4顆，鮮雞腳6只，生姜4片，鹽適量。

　　做法：

　　1.鮮雞腳洗凈去爪，豬骨洗凈過(guò)水，花生、紅棗去核洗凈，木瓜去皮洗凈切塊備用。

　　2.用10～12碗水煮開(kāi)后，加入鮮雞腳、豬骨、紅棗、花生以及木瓜，先用大火煮10分鐘，再用小火煮3小時(shí)后，再加入鹽調(diào)味即可。