大腦:寫字樓里的白領是用大腦的群體,可是大腦高度集中,極易疲倦,多吃補腦食品,如核桃、黑芝麻之類,每天在辦公室食3個核桃,1勺黑芝麻即可。

    臉:電腦屏幕的輻射極易刺傷臉部皮膚,所以每天至少洗2次臉,水溫不要太熱。洗完不要擦干,讓它自然涼干,然后涂抹護膚品。

    眼睛:久盯電腦屏幕,容易發澀疼痛眼花,最好的辦法是每隔40分鐘放松一次眼睛,做作眼保健操,或者向遠方眺望,能看多遠就多遠,或者用清水洗洗眼睛。

    脖子:小心頸椎病纏著你,每隔1小時,左三圈右三圈,扭扭脖子,防止脖子酸困。

    手指:要保護好你的纖纖玉指,那可是你賺錢的工具之一,沒有它的效勞,你可能萬事無成。敲鍵盤的十指會因長時間勞動而麻木不靈,搓搓手,甩甩胳膊,你會輕松許多。

    腰腿協調:久坐會養成懶惰不愛活動的毛病,愛美女士最害怕的:腰粗、腿粗,最好是每隔40分鐘起身走走,踢踢腿,扭扭腰。時間:不超5分鐘。

    因為冬天太冷,寫字間溫度適中,給你的偷懶創造了理由,可是淑女們爬樓梯既不花錢,又能健身,每天至少兩次,樓梯不要太高,6層即可。

    飲水:多多喝水,每天至少8大杯,這樣既能保持體內水分,又能督促你上廁所,活動次數相應的就多了。