是否每天清晨，睜開眼睛，懶懶地躺在床上，心里便想著，要是星期天該多好！ ..

　　“每日為了家人的生計，不得不掙扎著起床，洗瀨完畢，就匆匆忙忙奔波工作崗位，我不禁要想，一生要做多少這樣不得不為的事情。”你是否患有工作倦怠癥呢?（在符合你的情況后面打√）

1、 你總是盼著周末的到來；
2、 你經常頭痛或覺得渾身乏力；
3、 腸胃功能失調；
4、 你恐懼你的上司；
5、 你不想與同事們交往；
6、 回到家里不想干家務活；
7、 無所事事或工作沒有進展時，便想吃東西；
8、 假日懶得出游和鍛煉，總是在家里睡大覺；
9、 經常失眠；
10`早上有時候賴床，而且很少吃早飯。

如果符合你情況的有5項之多，則你肯定患有工作倦怠癥，應及時調整好心態。

1、 與同事們交往可以改善緊張的心情。
2、 忘記上司。成天以上司的眼色行事，非常在意上司對自己的評價，久而久之，弄得自己很緊張。
3、 找出問題所在。如果這份工作不能帶給自己快樂，就想法更換工作崗位。
4、 假日出游代替睡眠。疲倦時事倍功半，睡眠會讓人更焦慮不安，情緒更低落。
5、 享受飲食：

（A） 別不吃早飯。即便是吃點兒水果或低脂酸奶，也會給你一天的精力奠定很好的基礎。
（B） 情緒沮喪的“灰心”媽咪多吃全麥谷類，補充維生素B；常感疲憊不堪的“懶惰”媽咪，請多吃蔬菜水果以補充維生素C；而容易發怒的“火藥庫”媽咪，應多吃蘋果、香蕉以補充鉀。
（C） 不光顧快餐店。如果確實沒有時間，又快又好的選擇是：一杯純果汁＋一杯低脂酸奶＋一碟蔬菜＋一個蛋＋一份谷類食品。