其實，戒煙真的很難。正因為難，所以這個過程中就更需要家人的鼓勵和體貼。希望媽媽們用以柔克剛的智慧來幫助愛抽煙的爸爸，也希望愛抽煙的爸爸用對家庭的愛來戰勝香煙的誘惑。

　　準爸爸新爸爸戒煙手冊：

　　·往鼻子里噴戒煙藥水。噴完之后，感覺煙的味道不好，抑制自己去抽煙。抽煙的人最怕別人抽時勸他加入，可是當他噴了藥劑以后，沒有抽煙的欲望，這可能幫助戒煙。

　　·吃戒煙糖。

　　·使用戒煙牙膏，這個方法最好，因為牙膏是既能潔齒、又能戒煙的新型二合一牙膏，如同往常一樣每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把煙癮戒掉。

　　·喝“扶正康戒煙沖劑或吃“力克雷”戒煙藥。

　　·使用“維爾戒煙貼”和“力克雷”戒煙貼。

　　·更有趣的是還有專門針對戒煙的煙，如“煙敵泰”煙。

　　·自己下定決心戒煙最關鍵。比如抽大煙，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%。現在有的戒煙所用一種藥代替嗎啡，剛一開始時，并不是讓戒煙的人馬上戒掉，是先打上少量的嗎啡，不至于感受發煙癮時的難受，讓他度過癮。下一次再打少一點，慢慢的就不打了，或者打維生素B。慢慢的，抽大煙的人可以維持住了。可是出來以后就害怕別人的引誘，而他往往沒有更多的抑制力。頭一次戒煙的人，還能戒掉一點點，第二、第三次再戒，就更難了。所以最關鍵的是，既然下定決心要戒，一定要戒住才行。戒煙之后，一定要特別注意此后的保護。戒普通的煙與戒大煙，道理并無二致。

　　·戒煙還需要環境幫助。主動躲開有煙的環境。如果經不住誘惑，抽了一支，那么他以前的一切戒煙行為都白費了。現在我們國家有的辦公環境可以抽煙。不過有的大公司嚴格規定“工作環境不許抽煙”。有一個懷孕4個月的網站編輯準媽媽訴苦道：“我們辦公室的人(除了兩三個女士以外)全部都抽煙，可是，我們不能要求他們那么多人不抽煙。最主要的是領導喜歡在辦公室里大抽特抽。”

　　·如果有的爸爸真的戒不住煙，那么最起碼不要在封閉的環境里抽煙。出去在過道或走廊里抽，以免影響別人被動吸煙。實驗證明，被動吸煙者比抽煙者的苯丙芘(致癌物質)大五倍。

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