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寶寶好胃口的10個妙招


www.458hepatology.com  2010-5-13 10:29:42  本站原創(chuàng)

    孩子不肯好好坐在餐桌前吃飯是最令媽媽頭疼的事,種種“威逼”、“利誘”手段都用過,但是玩具上還是倒上了菜湯,電腦鍵盤上也到處是黏糊糊的米粒。這可怎么辦,不能總是端著碗跟在孩子屁股后面追吧。

    孩子吃飯坐不住的表現(xiàn)

  表現(xiàn)之一:看動畫片

    大多數(shù)家庭的吃飯時間就是動畫片節(jié)目開始的時候,這種誘惑寶寶很難抵擋,他們往往吃上一口就往客廳里趕。

    表現(xiàn)之二:跑來跑去

    孩子在幼兒園被“束縛”了一天,一回到家后就喜歡亂竄,有時只是無目的無目標(biāo)地晃悠。吃飯?任飯菜都涼了,他也不來看上一眼。

  表現(xiàn)之三:玩玩具

    在某段時間,孩子可能對某個玩具特別著迷,例如奧特曼或是火車俠,幼兒園里不能帶去,就回家后捧著玩,吃飯時也不肯放手。

    如何對付吃飯坐不住的孩子?

  吃飯前

    1、為孩子準(zhǔn)備一套專用餐具

    大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶,孩子會有壓迫感而影響食欲。尖銳的叉子以及易破的餐具,也不宜讓孩子使用,以免發(fā)生意外。兒童餐具比較適合孩子,可以帶孩子一起去購買,讓他自己選擇喜歡的餐具,以促進(jìn)吃飯的興趣。

  2、提早十分鐘通知孩子吃飯

    若孩子玩得正高興時,突然被打斷,難免會有生氣、反抗和拒絕的心態(tài),所以即使面對一個2歲大的孩子,也應(yīng)該事先告訴他即將要做的事,然后給予他緩沖時間,將玩具收拾干凈,準(zhǔn)備用餐。

  3、少吃零食

    少量多餐是最有利于孩子的飲食方式,但是正餐之外點(diǎn)心的份量不可太多,以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養(yǎng)價值高的食品當(dāng)點(diǎn)心,不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點(diǎn)才吃了一杯酸奶,1袋薯片,那么5點(diǎn)還會乖乖坐著吃晚飯嗎?

    4、讓孩子一起幫忙

    為了滿足孩子的學(xué)習(xí)欲望,吃飯前媽媽可以叫孩子一起來幫忙,如整理餐桌、擺碗筷等,這樣,孩子會充滿對用餐的期待,乖乖坐下吃飯的可能性也就提高。

    5、換換烹調(diào)方法

    孩子吃飯坐不住的理由,不一定在于菜的味道不好,有時是因?yàn)榕胝{(diào)的方式讓孩子無法接受。所以不妨經(jīng)常換換烹調(diào)方式,清蒸啊、紅燒啊,讓寶寶有新鮮感。另外,大多數(shù)的孩子都喜歡色彩鮮艷的食物,若把飯菜做成灰灰的,恐怕就難吸引孩子乖乖坐著吃飯了。此外,溫度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。

  6、餐中多加孩子喜歡吃的東西

    雖然均衡攝取各類食物,才可幫助孩子健康地發(fā)育成長,但也不可強(qiáng)迫孩子進(jìn)食?上纫院⒆酉矚g吃的食物為主,再由少至多,漸漸加入其它的或新的食物,讓孩子接受各類食物,這樣可以發(fā)掘更多孩子喜歡吃的食物,只要飲食更富變化,孩子自然樂意安安穩(wěn)穩(wěn)坐下吃飯。比如孩子很喜歡吃豆腐和豆子,在嘗試新菜的時候就可以經(jīng)常放點(diǎn)豆腐或豆子進(jìn)去,這樣孩子比較容易接受點(diǎn)。

  吃飯時

    7、教會孩子用筷子

    不少吃飯坐不住的孩子都是由父母喂飯的,所以孩子三歲后,父母就可以教他學(xué)用筷子,學(xué)會自己吃飯,也容易坐得住。三歲以下的孩子也要讓他學(xué)會用勺子自己吃飯,若他能自行吃光,就會有成功感,慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒,臉上身上都一塌糊涂,但是這是必須有的一個開始。

  8、飯桌上別罵孩子

    吃飯時氣氛要輕松點(diǎn),令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設(shè)法,甚至大動干戈。不要總是急著問:“你還想再吃嗎?”如果寶寶說:“吃飽了!备改妇蛣e再強(qiáng)求他吃了。這樣,他才能慢慢體會出吃飽了是個什么概念。不會剛吃幾口飯就往外跑。

  9、讓孩子有饑餓感

    孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯,有時是因?yàn)樗火I。所以,要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在孩子吃了幾口就跑開的時候,心平氣和地說“好了,孩子吃飽了”,然后把碗收掉,不要在乎他剩下多少。幾次下來,孩子就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單,做起來卻不容易,因?yàn)楦改甘紫纫蚕滦膩恚荒芸倱?dān)心孩子餓,給他零食吃,那就適得其反了。

  吃完飯

    10、多表揚(yáng)

    當(dāng)孩子能夠很安穩(wěn)坐住吃飯時,不要忘了表揚(yáng)他;蚴秋埡蟀职謰寢尶梢耘闼嬉粫䞍鹤鳛楠勝p,讓他產(chǎn)生關(guān)于吃飯的快樂記憶,以后對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯,長得更快,變得更聰明"之類的觀點(diǎn)。

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