在日常生活中，人們都知道維生素、礦物質和微量元素對健康的重要性，不同年齡段的人對各種營養素的需求是不一樣的。著名健康專家宋恩來教授在接受記者采訪時說，維生素對孕產婦的作用十分重要，缺乏維生素會給母嬰帶來嚴重的影響，特別是以下的維生素，不可缺乏，要用好。

　　葉酸：(維生素B11)缺乏時，可引起早產及增加神經管畸形，妊娠期補充葉酸可促進胎兒的正常發育，每日800微克即可。

　　維生素A：妊娠期對維生素A的需要量增加，用在妊娠的中、晚期，每日1000微克。可促進胎兒的生長及嗅覺的正常發育。

　　維生素E：可減少流產和死胎，每天12毫克即可。

　　B族維生素：對母嬰免疫功能和消化功能的維護有重要作用。

　　此外，還要注意補充富含維生素D的鈣和鐵元素。孕婦在懷孕期間，一定要根據自己的身體情況合理補充各種營養素。