亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

首頁 疾病 資訊 男性 女性 生活 母嬰 疾病 美容 整形 減肥 保健 體檢 心理 中醫 醫學 藥學 藥品
您的位置: 中華康網 >> 幼兒營養飲食 >> 孩子成長必需的五種營養素

孩子成長必需的五種營養素


www.458hepatology.com  2008-12-10 9:46:11  互聯網

  碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、無機物、纖維素都是成長所必需的營養元素,需要均衡攝取。其中蛋白質是最重要的營養元素,所以食譜一定要以高蛋白食物為主。媽媽可以根據孩子的口味做菜,但是無論做什么最好包括下列食物:

  ● 成長過程中必須均衡攝取五種營養元素,一定要多吃富含蛋白質、鈣、鐵、維生素的食物。

  ● 富含蛋白質的食物:這是為成長提供必需蛋白質的食物類型。成長的關鍵在于生長激素的分泌,如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質是促進生長激素分泌的重要營養物質,此外還為孩子制造肌肉和血液。

  * 黃豆,豆奶,豆腐,牛肉、豬肉、雞肉等肉類,魚,貝類等

  ● 富含鈣質的食物:如果說其他營養物質有助于成長,那么鈣就是直接影響成長的營養物質。大部分營養物質在各種食物中都有分布,所以只要吃就能攝取到,但是富含鈣的食物范圍相對較窄。如果不吃這些食物,就有可能引發缺鈣,影響正常生長。

  * 牛奶,海帶,海藻,紫菜,萵苣,鳳尾魚,銀魚等

  ● 富含維生素的食物:維生素可以幫助蛋白質、鈣等營養物質的吸收,還能調節身體各種功能。特別是維生素D 可以促進鈣的吸收,幫助骨骼成長。

  * 菠菜,胡蘿卜,南瓜,紫菜,海藻,香菇,傘菌,桔子,草莓等

  ● 富含鐵的食物:鐵是血液中血紅蛋白的主要成分,缺乏鐵會引發貧血癥。

  * 蘇子葉,雞蛋,牛肝,奶酪,海帶,桔子等

 豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑

這8種女性更容易生男孩

給寶寶選購酸奶必學3招

不良走姿影響孩子大腦

六妙招有效挖掘寶寶記
健康花邊
贊助商連接
頭條推薦
文章排行
讓寶寶長高的5大簡單方法 點擊數:820
孕期性生活的禁區 點擊數:603
新媽媽該怎么清洗乳房? 點擊數:584
孕中期的胎兒有意識了嗎? 點擊數:563
致寶寶性早熟的4類食物 點擊數:559
坐月子恢復“完美身材”妙招 點擊數:559
寶寶喝牛奶需注意事項 點擊數:546
孕期媽媽的“七怕” 點擊數:541