2歲孩子的體重約為成年人的1/5，但吃的蔬菜要為成人的2/3才行。
   孩子發育需要吃肉、魚、牛奶，以便從中攝取大量的動物蛋白，補充減少了的脂肪層，豆腐和其它豆制品也是很好的蛋白質來源。
   除了蛋白質以外，要多吃些蔬菜、水果，否則營養是不全面的。2歲孩子通常不愿意吃蔬菜。這是因為蔬菜纖維長，味道不好，且量多。另外，家里有人不愿意吃蔬菜，孩子就更不愿吃了。因此要盡量將菜炒得味道好些，使孩子容易吞咽。纖維長的蔬菜要切細點，變變花樣，也可混合在蛋卷、肉、雞蛋羹里，往碗里盛時擺放得好看些，這樣，孩子就會不知不覺地吃下去了。如果孩子實在不原意吃蔬菜，也不必硬逼著吃，可以多吃些水果。