在冬令將臨之際，天冷了，小兒出門減少，他們的活動也更少了。再加上冬季氣候寒冷嘲熱諷，空氣干燥，冷暖變化大，傳染病也多。父母除了注意孩子的鍛煉和起居之外，更要抓緊飲食調養。
    第一，要注意食物的保溫，給孩子吃的飲食要清淡細軟，容易消化。
    第二，給孩子適當增加新鮮蔬菜和水果的進食量，尤其要增加一些胡蘿卜和綠色蔬菜。若孩子不喜歡胡蘿卜的味道，可在炒菜時加幾粒小丁香，以去掉怪味。
    第三，注意粗細搭配。給孩子吃的食物，不要過于精細，要適當攝入各種蔬菜和豆制品等。并可適當增加食物的厚味，主食可略有增加，以滿足孩子對熱能的需要。
    第四，給孩子多吃些菌藻類食物，如香菇、猴頭菇、銀耳和水產品等，以嗇孩子的抵抗力。
    第五，根據孩子的自身情況，適當增加鈣質，如每天早上給孩子喝1杯鮮牛奶，以保證孩子身體對鈣質的需要。
    總之，加強對孩子的飲食調理，可使孩子安全度過冬天。