了解寶寶、幫助寶寶、鍛煉寶寶
▲了解寶寶寶對溫度的感覺:
平均溫度20℃~22℃;低溫14℃~20℃;寒冷7℃~14℃;較溫22℃~27℃;熱27℃~30℃。
▲掌握寶寶進行冷空氣浴的程序
寶寶從出生后的第二個月就可以到戶外進行冷空氣浴了,不論是懷抱、車推,還是練爬行、走路,抑或是在睡眠,都可進行冷空氣浴鍛煉,只是無論哪一種方式都要循序漸進,嚴格掌握好時間、地點、溫度和寶寶的承受狀況。
◇一般冷空氣浴
先從室內(nèi)開始,開窗和門降溫,從平均溫度(不低于20℃)開始,每4~5天降1℃,一直降到15℃或12℃(嬰兒不得低于15℃;幼兒不得低于12℃)。在寶寶適應(yīng)了室內(nèi)低溫后,便可到戶外進行,但戶外溫度要恰當(dāng)掌握。無論在室內(nèi)還是戶外,時間從2~3分鐘開始,逐步延長至1~2小時。
※溫馨提示:
、偕疃瑫r可隔日出戶1次;
、谌魧殞毶眢w不適、精神不佳時不要進行冷空氣浴;
③室外氣溫過低,或寒風(fēng)凜冽,不要在室外進行。
◇戶外睡眠冷空氣浴
冬天讓寶寶在戶外睡眠會使許多家長咂舌,其實,由于冷空氣的刺激,寶寶會睡得更快,睡得更熟,睡得更深長。當(dāng)然,寶寶戶外睡眠只是白天在院子里睡眠,時間、溫度等事宜是需要嚴格把關(guān)的。
時間——寶寶冬季戶外睡眠的時間是上午11~12點,下午1~3點。
出門前的準備——根據(jù)室外氣溫選用適應(yīng)被褥,將孩子包裹好,臉上抹點潤膚油,鼻子要通暢。鋪外邊床的褥子要在寶寶出門時一起拿出鋪上,若早鋪會凍涼,寶寶的體溫暖不過來就會凍病。
戶外睡眠時的護理——寶寶睡眠時身邊始終要有人照管,隨時觀察寶寶的睡眠狀況和氣候變化。
※ 溫馨提示:
①寶寶生病期間不可戶外睡眠;
、趯殞毸X過程中若出現(xiàn)起風(fēng)、下雪等狀況立即抱回房間;
、墼趹敉馑咧翱上扔(xùn)練開窗睡眠。
專家倡導(dǎo)寶寶“三浴”健身法
“空氣浴”——讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中,利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體?上仍谑覂(nèi)開窗配合嬰兒撫觸操進行,室溫不低于20℃,寶寶開始可穿衣(去尿布),隨著外界氣溫升高,逐漸減少衣服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時,在室外溫度20℃以上且無強風(fēng)時,可移至室外進行。
“日光浴”——日光中的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌并有助于預(yù)防佝僂病。室外氣溫適宜時,應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽。春秋季可直接接觸陽光,夏天可接受散射或反射陽光,從3分鐘至5分鐘增至半小時。注意不要讓陽光直射寶寶的眼睛,但要盡量多暴露皮膚。
“水浴”——水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右,對體溫調(diào)節(jié)有更大的作用。水溫以35℃、36℃為宜。浸浴時,寶寶在浴盆里取半臥位,可用水沖洗其軀干和四肢,水量應(yīng)不超過其鎖骨,每次浸浴不超過5分鐘。
豐胸 保濕 美白 防曬 抗皺 控油 除痘 祛斑 |
|