第③招 飲食療法

　　1、喝健脾湯水。媽咪可經常選用以下有助健脾的食材和藥材煲湯或煲粥給寶寶食用白術、土茯苓、云苓、茨實、淮山(干品)、太子參、元肉、紅棗、蟲草花、五指毛桃。

　　注意：以上藥材、食材的使用分量均為10克，每次選用1－2種，加上魚或雞、豬骨、鵪鶉煲湯或煲粥均可。在高溫多雨的天氣里，寶寶容易暑濕相夾，則可多選用炒扁豆煲湯。

　　2、每周一次用谷芽、麥芽各10克，山楂5克煲水給寶寶喝。

　　注意：寶寶在喝山楂水的那一兩天，盡量少吃肉類。

　　特別提醒：夏日少喝冷飲

　　大多數孩子夏日都喜歡冷飲、冷食，然而，冷飲、冷食最傷孩子的脾胃，造成脾胃虛寒、脾胃不和。喜歡冷食冷飲的孩子，大多食欲不振、消化不良，時間長了，日見消瘦，可造成發育遲緩。

　　Tips:寶寶生積幾個特征

　　1、厭食，飯入口后久含不呑，吃一頓飯要很長時間。

　　2、消化功能不好，容易腹脹、大便硬結或腹瀉。

　　3、免疫力低，經常反復感冒、咳嗽，甚至肺炎。

　　4、煩躁易哭，難以入睡或睡不安寧，動則大汗淋漓或入睡汗多。

　　5、生長不良，面黃瘦弱，口氣較重，小便短黃或清長，大便酸臭或溏薄。

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