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嬰幼兒如何健腦?


www.458hepatology.com  2006-9-25 9:39:00  中國康網
  孩子聰明與否,著急取決于大腦發育程度。據科學研究證明,人腦細胞70—80%是在3歲以前完成的。因此,在孩子大腦發育的關鍵時期,家長應為其創造良好條件。

  保證大腦營養  健腦應行“營養腦”。除了蛋白質、脂肪為必需外,大腦還是消耗葡萄糖的“大肚漢“。孩子除了多吃些富含蛋白質的食品,如魚是、瘦肉、蛋類、乳品、豆類制品外,盡可能讓孩子吃些五谷雜糧、蔬菜、水果。還應多補充甜食,如牛奶、豆漿、糖等,可為大腦提供充足能源。

  保證充足睡眠  有規律地充足睡眠對嬰幼兒至關重要。大腦有張有弛,才能健康發育。父母應知道,新生兒每日約需18—20小時睡眠;生后半年內約需15—15小時。

  嬰幼兒巧用腦  人的大腦如同司令部,其內部也有明確分工,加上嬰幼兒腦易興奮,好疲勞,家長應合理安排嬰幼兒一天生活,達到巧用腦。即根據不同年齡,使其聽、看、畫、跳等活動穿插進行,讓大腦各部門輪流工作,有利于大腦健全發育。

  注意大腦保養  家族和睦,環境優雅,可為嬰幼兒大腦保健提供優良環境。因腦耗氧量大(占全身耗氧量1/4),父母還應常帶孩子到戶外活動,沐浴在陽光下,呼吸新鮮空氣,對孩子大腦及身心健康大有裨益。
  防病保健  應按醫生囑咐,按時為孩子接種疫苗,注意預防各種傳染病。
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