增強體質——讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利于足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體的末梢循環，促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒受涼，腹瀉的發生。　

    增進食欲、促進生長發育——孩子多半都很喜歡光著腳玩耍，這樣無拘無束，往往玩得更加盡興和開心，加上光腳走路能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，孩子自然食欲大增，身高和體重長得也快了很多。　

　　預防扁平足——日本的研究顯示：長時間光著腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發生。　

  　如同做足底按摩——中醫里，雙腳腳腕以下就有穴位66個。光著腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。
　
　　赤足走走、孩子聰明——赤足走，能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力， 提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。　

　　讓孩子更加靈活——赤足走能鍛煉踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒。　

 　 注意事項：　
　　* 讓孩子在平坦的路面上光著腳玩耍，家里的床上，木地板、潔凈的沙灘，草坪都是好的活動場所。　
　　* 在室外，尤其要注意沙灘和草地上有沒有碎玻璃、螺釘等雜物，謹防刺傷。