杠桿操適用于一周歲到一周歲半的幼兒,在父母的協助下進行體育鍛煉.可選用韌性較好的木桿、竹桿和塑料桿,質地宜賀滑光潤,粗細以幼兒能握牢宜.
　　第一節
　　1.兩手側平舉.2.還原.3--4.反復.
　　第二節
　　1.兩手側平舉.2.左手向左上方、右手向右下方成傾斜狀.3.兩手側平舉,還原.
　　第三節
　　1.兩手側平舉.2.右手向右上方、左手面左下方面側斜狀.3.兩手側平舉.4.還原.
　　第四節
　　1.兩手側平舉.2.兩手向上舉.3.兩手側平舉,還源.
　　第五節
　　1.兩手側平舉.2.下蹲.3--4.反復.
　　第六節
　　1.兩手側平舉.2.兩腳原地跳兩跳.3.兩手還原,前后擺動.4.兩手側平舉,兩腳原地跳兩跳.
　　第七節
　　1.兩手慢慢向前舉平,同時向前快走三步.2.兩手慢慢還原,同時快步向后退三步.
　　第八節
　　原地踏步.