平時，在飯桌上，常有這樣的現象，小兒面對著飯菜不吃，卻吵著要喝水，而家長們則怕飯前喝水會沖淡胃液，影響食欲和消化，而不給孩子水喝，這樣做是對還是不對呢?

    如果飯前喝了一定量的水，必定使胃膨脹，還沒來得及將水輸送到身體各個組織就進餐了，僅就這一點來說是影響了小兒的食欲。但是，如果合理飲水(飯前l小時左右)，不僅不會影響食欲，而且還能增加胃液分泌，促進消化功能。所以家長應按時定量照顧好小兒飲水，努力糾正餐桌前喝水的壞習慣。

    為什么說合理的飯前飲水，不會影響食欲，還可以促進消化呢?因為水只在胃里停留10分鐘左右，隨即迅速進入小腸開被吸收入血流中，約l小時后可以到達全身各組織細胞，包括唾液和胃液的補充。小兒消化液分泌較成年人少，餐前l小時飲水，有利于小兒的身體健康。

    小兒飯前空腹飲水，應以溫開水為宜，夏天可喝涼開水，但絕不能喝剛從冰箱里拿出的冰水，那樣會使胃收縮，引起疼痛，降低食欲。另外，飯前l小時的飲水量也要因人而異，以小兒感覺舒服并可以耐受為最佳。