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專家支10招給寶寶“降火”


www.458hepatology.com  2008-10-13 10:50:08  互聯(lián)網(wǎng)

  秋季,寶寶很容易“上火”,怎么辦呢?這里介紹了10個(gè)妙招給寶寶“降火”。

  1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

  母乳含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體,是寶寶最理想的食物,寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng),可提高呼吸道抵抗力,防止上火。

  媽媽要注意膳食合理,以保證充足的奶量。

  2.選好配方奶

  人工喂養(yǎng)的寶寶,應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶,多喂白開(kāi)水。

  3.合理添加輔食

  對(duì)4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個(gè)月后,除母乳喂養(yǎng)外,還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

  4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

  在注重營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí),應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛(ài)吃蔬菜水果的好習(xí)慣,蔬菜水果富含維生素A和維生素C,可增強(qiáng)呼吸道免疫力,防止上火。

  5.控制寶寶的零食

  尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

  6.秋天穿衣要適度

  寶寶穿衣服不可過(guò)厚,以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

  7.保持合適溫度和濕度

  室內(nèi)溫度在18~22℃左右,濕度在55%~60%左右,經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮,可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

  8.保證睡眠

  寶寶睡眠好,既能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此,媽媽要保證寶寶充足的睡眠時(shí)間。

  9.多活動(dòng)

  春天是“陽(yáng)氣升發(fā)”的季節(jié),在風(fēng)和日麗的天氣,要帶寶寶到戶外活動(dòng),以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散,提高抗病能力。

  10.自制藥茶

  家長(zhǎng)可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶,讓寶寶每天多次飲用,對(duì)預(yù)防上火有良好效果。

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