處于產褥期的你會有排便困難的問題，差不多產后所有的媽媽都有不同程度的排便困難。它的主要原因是側切傷口的疼痛使你在排便時不敢用力；很多產婦產后由于各種原因躺著排便，更加劇了排便的困難；加之產后活動少、進食少或進食高蛋白多、蔬菜水果少等等原因的惡性循環都會引起便秘，甚至出現痔瘡。

    因此，產后你應多吃富含粗纖維的蔬菜、水果等食品。適當的早活動，增加腸蠕動，在排便用力時，拿消毒紙巾或棉墊向上壓住會陰傷口，會減輕疼痛，使排便困難有所改變。如果便秘持續3天以上，一定要請醫生予以適當的診治處理。