近日氣溫變化比較明顯，許多媽媽正在面臨孩子晚上難入睡或是“夜哭郎”的問題，媽媽們也因此缺乏睡眠，雙眼布滿血絲，筋疲力盡。記者近日采訪廣州市婦幼保健院兒保科專家了解到，冬季里嬰兒的睡眠問題可能由缺鈣、輔食添加不適合或其他多種心理因素導(dǎo)致，家長要分析情況，對癥下藥。

　　如何判斷孩子睡眠是否正常？

　　俗話說，小孩子的睡眠是“貓一天，狗一天”，是對于嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動描述。那么，如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢？

　　據(jù)專家介紹，一些嬰幼兒夜晚不愿上床睡覺，這在某種程度上是正常的，但如果孩子要用半個多小時才能入眠，每周出現(xiàn)這種情況的次數(shù)超過三四次，而且持續(xù)發(fā)生一個多月，這時孩子就已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的睡眠紊亂，家長需要及時求助兒科醫(yī)生，以判定是否孩子身體出現(xiàn)了問題。

　　另外，家長們反映的“孩子做噩夢并在半夜驚醒”也是正常的，但如果這種現(xiàn)象在一段時間內(nèi)經(jīng)常發(fā)生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對此不能忽視。

　　孩子睡好覺，身病心病都要治

　　專家認(rèn)為，孩子如果在溫差較大的冬季變成了“夜哭郎”，最多的可能就是缺鈣。“夏天孩子們可以通過曬太陽來補(bǔ)充維生素D從而促進(jìn)鈣的吸收，但冬季里就必須要按時服魚肝油了，不然鈣會大量流失，從而使孩子容易夜啼。此外，對付‘夜哭郎’還可以補(bǔ)充富含B族維生素的‘慧睡寶’等，增強(qiáng)孩子的飽腹感從而減少醒來的次數(shù)。”專家建議，為了充分補(bǔ)充鈣質(zhì)，嬰兒還要經(jīng)常補(bǔ)充酸奶、奶酪、松軟干酪、含鈣橙汁、椰菜和深綠色有葉蔬菜、豆類食品、糊狀食品等鈣含量豐富的食物。

　　專家還指出，白天作息不規(guī)律也是嬰幼兒夜晚出現(xiàn)睡眠問題的常見原因之一。“讓孩子們有規(guī)律的玩耍、飲食及作息，有助于幫助他們?nèi)朊摺４送猓�還可以用激勵法鼓勵孩子趕快睡覺：告訴他們明天要發(fā)生的事，告訴他們明天可以穿著心愛的膠鞋上幼兒園，這樣能讓他們對明天充滿期待。”

　　如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安。這是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顧的孩子，父母需要給他們一種安全感。還有些孩子總是說衣櫥里有怪物而不敢睡覺，這是因?yàn)樗麄儼鸦孟牒同F(xiàn)實(shí)混在一起。這種情況通常在孩子3歲左右時發(fā)生，父母無需太過擔(dān)心，變個魔術(shù)，“吹口仙氣”，把怪物“吹”跑，孩子就能安然入眠。