1 飲食
眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現(xiàn)象。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起重視，并要加倍保護(hù)眼睛，在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維生素A
不用多說，素有“護(hù)眼之神”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。
枸杞子加菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮
2 隱形眼鏡
秋冬季天氣干燥，再加上換季時(shí)溫差變化大，不少隱形眼鏡配戴者都感到些許不適，有的因?yàn)榕浯�、清潔方式不妥，�?dǎo)致患上結(jié)膜炎、角膜炎。
護(hù)理液
一些護(hù)理液本身就存在問題，就像博士倫問題護(hù)理液，這種護(hù)理液適合真菌生長(zhǎng)，長(zhǎng)期使用會(huì)引發(fā)角膜炎。即使是合格護(hù)理液，長(zhǎng)期使用也降低對(duì)細(xì)菌的殺滅能力。
睡覺時(shí)不摘隱形眼鏡
人在睡眠時(shí)，眼瞼閉合，眼睛處在缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致厭氧菌在隱形眼鏡上快速繁殖，易引發(fā)結(jié)膜炎、角膜炎。
揉搓眼睛
隱形眼鏡屬于軟性物質(zhì)，一定要小心地拿放，配戴時(shí)動(dòng)作要輕柔。王旭主任強(qiáng)調(diào)，眼睛出現(xiàn)干癢時(shí)千萬(wàn)不要揉搓，這樣會(huì)使角膜保護(hù)狀態(tài)被打破，病原體容易入侵。
3 卸妝
清潔眼部不但對(duì)保護(hù)眼周皮膚有幫助，對(duì)眼睛本身也很重要。如果佩帶隱形眼鏡，就要在卸妝之前摘除。因?yàn)楸恍秺y液溶化的彩妝會(huì)腐蝕鏡片，對(duì)眼睛造成污染傷害。應(yīng)該在卸妝之后滴有消炎作用的眼藥水。
正確的卸妝步驟：
在寒冷的冬天，最好先將綿片用溫水浸泡，讓綿片完全覆蓋住有彩妝的眼瞼上，15秒后，沿從內(nèi)而外的方向輕輕擦拭。
將綿片放在下眼瞼，閉上眼睛，當(dāng)上睫毛落在綿片上時(shí)，用蘸有卸妝液的棉棒，仔細(xì)清理殘留彩妝，尤其睫毛根部的縫隙要清理干凈。清理下睫毛時(shí)，將綿片墊在下眼瞼上，注意，盡量不要讓蘸有彩妝的棉棒，污染到下眼瞼，否則時(shí)間長(zhǎng)了，色素沉積多了，很容易形成黑眼圈。
4 太陽(yáng)鏡
在陽(yáng)光紫外線照射強(qiáng)度大的季節(jié)，出門時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡。這是因?yàn)樽贤夤獾臍Ψ浅?qiáng)，在沒有任何防護(hù)措施下，短時(shí)間的照射就可能引發(fā)眼睛的急性炎癥，如結(jié)膜炎、角膜炎。它能夠加速白內(nèi)障的發(fā)生，還可能影響眼底，造成視網(wǎng)膜黃斑變性，進(jìn)而影響視力的改變。高質(zhì)量的太陽(yáng)鏡可以濾過紫外線，有效保護(hù)眼睛視力不受傷害，還可以為眼部皮膚防曬。而劣質(zhì)太陽(yáng)鏡有可能導(dǎo)致紫外線大量進(jìn)入眼內(nèi)，損傷晶狀體。顏色中綠色鏡片濾過太陽(yáng)光的能力較強(qiáng)，適合太陽(yáng)光線強(qiáng)時(shí)佩戴。
5 水養(yǎng)護(hù)
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。尤其對(duì)�；佳奂t、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。熏眼時(shí)用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無(wú)法忍受可稍微放涼一些，但熏的時(shí)間一定要保證在10分鐘左右，并要堅(jiān)持做，每天至少熏一次。
6 按摩
日常的自我護(hù)理，能讓護(hù)眼工作事半功倍。貴在持之以恒，日久定見成效。
熨目法
黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時(shí)，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
眼皮按摩法
眼皮浮腫時(shí)，用雙手食指第二關(guān)節(jié)，以擦拭的方式輕柔地從眼頭擦至眼底，重復(fù)10次。
眼肚按摩法
若眼肚浮腫，右手食指尖置于左眼下方近眼尾位置，左手食指尖則橫放于眼頭，輕力推至眼尾，重復(fù)10次，再做右眼。
