量身訂做舍賓動作
←曉雪：整體身型不錯，但胸部不夠開闊，大腿較粗，髖部不夠骨感
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杠鈴練習：手臂平舉在杠鈴上，左右旋轉，鍛煉腰部肌肉�！ �
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側腰肌肉練習：雙腿站立比肩寬，俯身，左手到右腳尖，右手上舉，旋轉腰部肌肉，雙手輪換練習�！ �
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←曉雪：整體身型不錯，但胸部不夠開闊，大腿較粗，髖部不夠骨感
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杠鈴練習：手臂平舉在杠鈴上，左右旋轉，鍛煉腰部肌肉�！ �
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側腰肌肉練習：雙腿站立比肩寬，俯身，左手到右腳尖，右手上舉，旋轉腰部肌肉，雙手輪換練習�！ �
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