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核心提示：球類運動也要“量體裁衣” 導語：球類運動是非常具有趣味性的瘦身方式，很多人喜歡選擇球類運動來作為自己平時最主要的瘦身運動，但是運動方式的選擇也是有技巧的，根據自己的身體情況……
壁球——適合體格已經非常強健的人
特點：壁球對于心肺功能的要求較大，運動量比網球大。打一小時壁球會將心跳率提升至心跳極限的80-90%，帶氧功能則會到達帶氧極限的60-75%。壁球是帶氧運動，卻不是訓練帶氧功能的運動。壁球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力。
卡路里消耗量(每小時)：708。
運動量：高。危險度：中。
注意事項：體質差、過重和心肺有問題的人不宜嘗試。營養補充：打一小時壁球會令你缺水兩升(只會多，不會少)，所以于打球過程中也要注意不時補充水分。另外可以補充維生素B、E及鋅。
裝備：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒適的運動裝。