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核心提示：球類運動也要“量體裁衣” 導語：球類運動是非常具有趣味性的瘦身方式，很多人喜歡選擇球類運動來作為自己平時最主要的瘦身運動，但是運動方式的選擇也是有技巧的，根據自己的身體情況……
網球——適合有興趣嘗試具有競賽意識運動的人
特點：網球是訓練肌肉耐力的運動，對于體格不甚強健的人來說，同時亦能鍛煉心肺帶氧功能。但對于心肺功能已經相當良好的人來說，網球卻不能進一步提升帶氧能力。網球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力。
卡路里消耗量(每小時)：413。
運動量：中至高。危險度：低。
注意事項：由于經常運動右臂(或左臂)，容易造成兩臂粗細不均勻。營養補充：補充流失水分，補充鈣質以防止肌肉勞損，其他補充劑可考慮維生素B、B15及E。
裝備：網球拍、網球及穿著合適的服裝和運動鞋。