【第十七章】

故事走到這裡，完結了嗎？
 
當然還未完結！
 
自從九二年減肥成切開始，我一直把體重保持在106磅左右。
 
我天生肥底又酷愛吃東西，我敢肯定在年紀老邁的時候，可能又會打回原型了！
 
可是，瘦了的小如實在太漂亮，我會用盡一切辦法不讓肥婆如回來的！我要做瘦身
美人如，不要做肥婆如！
 
減吧是一生一世的事業，它永遠不會完結尤其記得九二年六月二十日，我人生最關
鍵的地獄式減肥計劃的第一天，我立下誓言，努力減肥，在此我首次公開日記內容。讓
大家知道我地獄式減把的日子，是如何熬過去。
 
還有我總結經驗而定下的吳君如12條減肥心得，希望能夠幫到大家。
 
我把我當時的日記公開出來，讓大家知道我地獄式減肥的日子，是如何煞過來的！
 
日期：1992之年6月21日磅數：138磅今天是我決定減把的日子！吳小如說話算數，
我說要減肥便一定會努力堅持下去！
 
照著書架上那本暢銷書《FitForLife》，我決定跟隨它的餐單。
 
早餐：空肚飲鮮榨橙汁，一小時後再食多汁的生果，如西瓜、奇異果、木瓜等等。
 
午餐：煎雞肉(少油)+椰菜花或白飯+雜菜晚餐：跟午餐一樣第一天跟著這餐單來吃
，還真辛苦的想死！以我這樣一個愛吃東西的人，二十多年來腦袋都告訴自己每餐要吃
兩豌飯才會飽！突然，每餐卻變成只得七條菜幾粒飯兩顆椰菜花及兩片無油雞肉！那是
人吃的東西嗎？那是自我折磨的餐單吧？
 
但為了減肥，我真的要堅持下去！
 
日期：1992年6月25日磅數：135磅四天，我減肥已經四天了！今天早上上磅一量，
咦！居然瘦了四磅！
 
這幾天，我都被減肥這意念折磨得體無完膚，好幾次想要放棄，叫賓賓下樓買個咖
哩豬扒飯給我吃！可是，每當我想到小杜，我的自制力便回來了！而今早當我看見
135這數字後，我更是開心得跳了起來－－證明我的努力沒有白費！
 
今天亦是我跟小杜分手後第一天開工拍戲的日子。我跟小社一向都玩地下情，所以
根本不用跟大家宣布我們分手的消息。可是，今天有人不小心在我面前提起他：「如姐
，今日打左電話畀你個杜杜未呀？」我聽完後還裝著沒事人一樣笑口噬噬！這份對人歡
笑背人垂淚，真的非常難忍！
 
放午飯的時候，我一反常態沒有叫茶水幫我叫兩個飯盒一杯凍飲，把他嚇了一跳，
以為自己服侍不周的馬上跟我道歉！然後，我懶理片場內奇奇怪怪的目光，把那預早準
備的餐盒拿出來，津津有味的吃著每餐僅余的幾條青菜。吃過後，我便走到片場的盡頭
，拿起健身啞鈐猛舉！
 
廿多年來從不喜歡做運動的我，現在人人吃著飯盒時，趕快爬完兩條菜就趕著做運
動．．．．．那一刻，我很佩服自己，我覺得自己的自制力實在無敵！
 
＊＊＊＊＊
 
日期：1992年7月10日磅數：128磅128！我不相信自己居然能夠有128磅！
 
嘩～減了這麼多磅，不如今天就獎勵獎勵自己，吃一次雪糕吧？
 
望著電視機前某某雪糕牌子的廣告，我口水差點流個滿地！唉～每天只吃蔬菜，我
的嘴巴真的淡出個鳥來！想吃雪禚想瘋了！我要吃雪糕、我要吃雪糕、我要吃雪糕！朱
古力味、云呢拿、芒果、香手、士多啤梨、榴槤味？
 
不如下樓買個甜筒，吃完再回家扣喉把它吐出來！這樣子，就跟沒吃過一樣，那不
是很好嗎？既滿足自己吃雪糕的欲望，又不會打亂減把計劃！
 
可是，這樣做很折墮！東西是要來吃要來欣賞的，不是用來浪費用來吐的！這樣的
勾富，吳小如不屑做！
 
於是，帶著瘋狂想吃雪糕的慾望，我用思念我抑制它！我馬上竄進睡房，把我跟小
杜的合照全部拿出來！
 
懷緬著舊情，減肥的意志重又燃燒過來！努力、加油、堅強．．．．．
 
最後，我也不想再吃雪糕了！
 
＊＊＊＊＊
 
日期：1992年7月21日磅數：125磅嘩～你相信嗎？短短一個月內，我居然能減去十
多磅！吳小如果真TheQueenofTheWorld！很棒喔！
 
踏入第二個月的地獄式減肥，我決定轉轉方法！今個月不跟《FitForLife》的餐單
了，全程吃素，當起尼姑來！
 
於是，早上一個生菜，下午幾條菜心，晚上一棵西蘭花加三面冬瓜．．．．．諸如
此類！
 
吃飽飽後，我如常的把自己全身都纏上保鮮紙，接著下樓跑步一小時！跟伯伯解釋
過後，我繼續跑我的步。自從開始減肥，每天晚飯過後，我都會用保鮮紙紮著自己的手
手腳腳腰腰肚肚，然後去做運動。通常我都會選擇跑步！跑步既是帶氧又是全身運動，
對減肥非常有幫助！遇著比較懶的日子呢？就行行樓梯吧！上上落落樓梯一小時，除了
是運動外，對收小臀部更非常有用！久而久之，我的大籮柚已盪然無存了！
 
整個減肥過程，我決定全部靠自己！不上美容院、不吃藥、不用古靈精怪的方法！
就只是節制飲食多做運動，只此而已，回歸平凡非常簡單！Simple，isthebest！
 
＊＊＊＊＊
 
日期：1992年8月21日磅數：118磅減肥進入第三個月！今天，我非常失望！
 
望著自己日漸瘦削的手腳及開始瘦骨嶙峋的身體，我非常快活！今天輪到磅重的時
候了，自己外表瘦了這麼多，今個月成績應該不錯吧？
 
什麼？118磅？還有118磅？我死命做運動日日只吃蔬菜，還有118磅？
 
開玩笑？我猛力捶打眼前的浴室磅，試圖說服自己是這天殺的磅有問題！可是，無
論我如何暴力，指針還是大刺刺的指若118這數字！
 
第二個月，我只減了六磅多I真的很少！
 
不要緊！我遇強越強！遇到這麼困難的情況，我應該更加堅持下去！
 
第三個月，我決定什麼都吃，可是份量就是很少。
 
嗯．．．．．既然今個月的成績強差人意，明天開始，我決定要做多點運動！瘋狂
做運動，我要瘋狂做運動，我要減肥、瘦身、減肥、瘦身．．．．．
 
做gym、行山、游水、打波．．．．．任擇其一！總之，我要瘋狂做運動消耗脂肪
把膏卡路里！
 
我要瘦！
 
日期：1992之年9月21日磅數：103磅各位觀眾，呵呵！三個月，吳小如地獄式的減
肥日子終於過去！全新的吳小如，亦在大家面前出現！
 
正式宣布，吳小如的磅數是103磅，而三圍則是完美的32、24、34！
 
當日的大山婆，已經不見了！當日的粗腰人，己經不見了！當日的大籮柚，亦已經
不見了！
 
現在的吳小如，是一個輕飄飄身如柳絮的大美女，呵呵！
 
減肥日記的最後，還記載了我的減肥心得12條，當然亦公開跟大家分享分享！
 
1.什麼時候需要減肥？
 
如果你著唔番上一季的衣服，已經系一個幾強烈的減肥訊號！
 
2.什麼時候開始減？
 
有些人總認為應該冬天開始減，減完剛剛熱天，好鬼無敵咁，我就唔同意喇！你諗
冬天冷冰冰，個人好累贅，特別懶洋洋，減得冇咁積極，總以為有多衫遮住唔覺肥，所
以好容易放棄。我相反，在太熱天時開始減，天氣咁熱流汗多，感覺上好似易的消耗體
力，心理上會覺得自己好似做左好多運動咁。夏天減肥唔掂顯而易見，畀自己一種唔衰
得的原動力。
 
3.用什麼方法減？
 
咁多唔同的減肥方法，邊種最可靠？去美容院花成幾萬蚊做療程定寧愿慢慢調節自
己飲食習慣實際呢？我系用《FitforLife》減的。我怕節食？喂，每個人都既想減肥又
想開懷大吃啦！呢套方法系食肉配菜、食飯配菜，總之肉同飯不能一齊食，簡單到死，
冇乜特別竅妙，最正系無限量肉同蔬菜。
 
4。孤立自己斷六親一旦決定減肥，最好拒絕外界一切的引誘，減少社交生活系必
要。預左減肥期間悶硬，如果預唔順溫班friend陪自己，好可能帶埋一大堆零食、
pizza、酒水，咁就弊啦。
 
5。分散注意力我知呢個世界好多人怕悶，真系做乜都怕悶，但減肥減到悶悶地，
咪去游水、行街買衫，總之唔好畀自己諗起食雪糕蛋糕咁衰。你知啦，女人買起野上黎
，講價時腦汁都花唔少，好易減到肥呀！
 
6.廚房大洗凈話說回來，自己柄埋屋企，零食引誘都唔少，果汁薯片朱古力丟響邊
度？所以臨減肥前唔該執執個廚房，只可以剩低蔬果同清水。
 
7.早睡早起愈遲訓就愈多機會朝三暮四去諗住食，培養早睡的習慣！就算肚餓，都
訓左落床咯，費事起身食啦！
 
8.做個無目標的人減肥都分精明減同蠢減兩種。減得聰明的人永遠唔覺得辛苦及有
壓力，亦唔容易放棄。最蠢咪系未減先講到明話「我一個月要減十磅」的人囉！賴有目
標咁死蠢，一個月後達唔到目標會好內疚好自責，特別容易放棄，所以千祈咪落目標減
，盞搞！
 
9.魔鏡魔鏡邊個最靚喂，人咪話屋企擺太多鏡唔好，我減肥果陣通屋鏡，尤其個廁
所，前後一排，等你時時刻刻都三百六十度睇見自己個身形，肥瘦都叫做有個警愓。
 
10.禁慾乖乖女減把期間儘量要避免見到同美食有關，例如烹飪書、電視節目之類
，費事引起食慾又心思思想偷食。
 
11.肥相當墻紙將自己最肥最核突相放當眼處，總之睇到眼冤唔減唔得。
 
12.請自己食糖記住，減肥系應該開開心心，唔好逼得自己太犀利，做野最重要有
mood，所以如果真系忍唔到口，咪放心吃一兩粒朱古力，過完你舖口癮再減落去囉！
 
而我的愛情呢？對不起，結局還未知道！
 
唯一可以說的，是我覺得自己很幸運，能夠與長毛這個男人相愛。
 
有人說，你最深愛的人，往往會令人更了解自己。
 
不是嗎？你從你深愛的人眼中，看見自己在他心中的倒影。在那倒影裡，你看見自
己的一切－－包括優點與缺點。最後，你會愛上自己的優點，同時改進自己的缺點。
 
多得長毛，他令我更愛自己，同時亦今我逐漸改變自己，好使自己變得更完美無瑕
，更加值得他去愛！
 
我跟長毛，還是一個未完的結局。但是，我想說．．．．．
 
遇上長毛，是我這生最幸運的事情，真的要感謝上天把他賜給我！
 
【完】後記看過第一、二冊的讀者，最常門我的問題就是“阿乜乜，真定假架？”
 
“系瞇真系咁攪笑架！有無作大架？”諸如此類。
 
君如“減肥血淚史”是一本以減肥為主題的自傳式小說。內容有真也有假，既然是
小說，希望讀者們也不要太深究。
 
不過也有一些內容不容許有丁點含糊，就是書中提及有關減肥、愛情及事業。
 
其實作為書中主角的我，讀者們能夠看完本書後能夠幫助閣下健體瘦身故然可喜可
賀，但如果閣下能以一本娛樂圈小女子的愛情奮斗史，或者事業奮斗史來看待，我會更
加喜上加喜。無他，因為事實上，為了愛情和事業所流的淚和汗，不比減肥的少。
 
最後要多謝在書中提及的新知舊雨，各方友好，萬一有所得罪，請多多包函。
 
亦要贊讀為我撰寫文字的小胖胖柳飄飄，她為了寫這本書，果真身體力行，邊寫邊
減肥，而且成績斐然，嚇人一跳。小女孩有此毅力，非同小可。期待《小飄減把血淚史
》的出版。
 
後記另外，因為有太多減肥小貼士及營養餐單，而編幅所限不能盡錄。故將結集成
另一本小書《減肥秘笈》。這是一本實用的減肥工具書，每本廿三元，還附送我現身說
法的VCD。希望各位讀者繼續支持和捧場。

上一頁  [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17]