導(dǎo)語(yǔ)：夏宇童是臺(tái)灣新偶像歌手，才21歲就已經(jīng)人氣超好，成為最亮眼的偶像指標(biāo)。這個(gè)可愛的小女生，擁有超正點(diǎn)的外形，超贊的音樂。但如果你了解她那近乎神話的減肥史——區(qū)區(qū)9個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，硬是靠著節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法，狂減25公斤體重。

66公斤-55公斤 從彌勒佛到可愛正妹

誰(shuí)能想到。眼前嬌小骨感的宇童，在17歲時(shí)，曾被贈(zèng)與“彌勒佛”的雅號(hào)。一度暴飲暴食的她體重飆升到66公斤，甚至被同學(xué)刺激“男朋友都交不到”。連番打擊，讓她下定決心減肥。

忌口!一定要忌口!

如果肥胖的根本原因是暴飲暴食，那節(jié)食就是必需的瘦身方法，在減肥的日子里，宇童開始嚴(yán)格控制飲食，淀粉類(如米飯、面包)；油炸類(如炸雞、薯?xiàng)l)；甜食(如巧克力、蛋糕)。

這些都是她的食譜大忌，是堅(jiān)決不能碰的東西。不過，宇童也同大家分享了她的獨(dú)門秘籍：可以單吃米飯和菜，也可以單吃肉，但必須是瘦肉，這樣將淀粉類和肉類分開來吃，就不容易形成脂肪，相反，吃米飯配肉，就最容易長(zhǎng)胖了！

飲食作息有講究

一日兩餐？是的！宇童的第一餐是在早晨起床后：牛奶或黑咖啡，三明治或蛋餅，早餐，會(huì)盡量讓自己吃得飽些，因?yàn)檫@一餐提供了一天工作所必需的大部分熱量，而這一餐也最不容易形成脂肪。

至于第二餐，她會(huì)放在下午3點(diǎn)～5點(diǎn)吃，吃燙青菜或其他蔬菜。晚上實(shí)在餓的時(shí)候會(huì)吃些番茄，但吃好后一定會(huì)等4個(gè)小時(shí)再睡覺。宇童還特別叮囑想要減肥的美眉們，每天下午5點(diǎn)以后就不能再吃東西了，晚上9點(diǎn)以后不喝水，11點(diǎn)前睡覺。

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