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核心提示：七招瘦手臂瑜伽動作 輕松減贅肉 在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放松為止。接著，就開始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧。 戰士二式 ……
幻椅式 動作分解：
1.自然站立，背部挺直;
2.屈膝，盡量讓膝蓋成90度，身體微微向前傾;
3.雙手向上伸直，之間并攏伸直，掌心相對;
4.保持5個呼吸，慢慢恢復，休息片刻。
鶴式 動作分解：
1.四肢著地，跪于地面上，雙手分開與肩同寬;
2.踮起腳尖，身體稍稍向前傾;
3.身體重量慢慢轉移到手臂，向上提起雙腳，膝蓋緊靠手臂;
4.保持5個呼吸，慢慢回復，休息片刻。
圣哲瑪里琪第三式 動作分解:
1.席地而坐，雙腿伸直，背部挺直，腳尖往回勾;
2.屈左膝，講左叫放到右膝外側;
3.身體往左轉，左手向后拉伸，放到右大腿上，右手從左腿下方穿過，向后握住右手手腕;
4.保持5個呼吸，慢慢恢復，休息片刻。