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核心提示：七招瘦手臂瑜伽動(dòng)作 輕松減贅肉 在開(kāi)始之前，你可以尋找一個(gè)讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤(pán)腿而坐，進(jìn)行呼吸練習(xí)，直到你的身心徹底感到放松為止。接著，就開(kāi)始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧。 戰(zhàn)士二式 ……
臥英雄式 動(dòng)作分解：
1.仰臥在地面上，雙腿伸直;
2.屈膝，讓腳放在大腿兩側(cè)，小腿緊貼大腿;
3.腰部離地向上，雙臂向頭頂伸直，掌心向上;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)攤尸式，休息片刻。
牛面式 動(dòng)作分解：
1.席地而坐，背部挺直;
2.屈膝，雙腿交叉，左腿在下，右腳放在右臀部側(cè)，右腿在上，右腳緊靠左臀部;
3.屈手肘，左手肘放在右手肘上，雙手纏繞，雙掌合十于正前方;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢恢復(fù)，休息片刻。