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核心提示：七招瘦手臂瑜伽動(dòng)作 輕松減贅肉 在開始之前，你可以尋找一個(gè)讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進(jìn)行呼吸練習(xí)，直到你的身心徹底感到放松為止。接著，就開始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧。 戰(zhàn)士二式 ……
在開始之前，你可以尋找一個(gè)讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進(jìn)行呼吸練習(xí)，直到你的身心徹底感到放松為止。接著，就開始我們瘦手臂的瑜伽旅程吧。
戰(zhàn)士二式 動(dòng)作分解：
1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直;
2.右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直;
3.雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，然后換側(cè)重復(fù)。
三角式 動(dòng)作分解：
1.四肢著地，跪于地面上，雙手分開與肩同寬;
2.踮起腳尖，臀部慢慢向上提，手臂隨著身體上升慢慢伸直;
3.伸直雙腿，腳跟慢慢貼地，肩部、背部稍稍用力下壓;讓耳朵靠近手臂;
4.保持5個(gè)呼吸，慢慢回復(fù)，休息片刻。