- 問
- 患上抑郁癥應該怎么辦才好呢？
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40歲
2015-04-15 05:36 瀏覽8643次
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病情描述：
最近這幾年的精神狀態不怎么好的樣子，而且經常是感覺很是郁悶的了，變得很是沉默寡言的樣子，很是難受，然后去抑郁做了個檢查，醫生說是抑郁癥，所以想咨詢患上抑郁癥應該怎么辦才好。想得到怎樣的幫助：患上抑郁癥應該怎么辦才好呢？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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好，輕度抑郁癥患者可以進行自我治療，一般治療抑郁癥的療法有陽光療法，體育療法，營養療法。陽光療法是指很多抑郁癥病人在陽光的照耀下病會有一定的好轉。鍛練是抗抑制癥的最好的藥物，你可以建議你多運動一下，內心也慢慢就會放松下來，情緒自然就會有一定的緩解
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，一定要適當的宣泄自己的壓力，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當的給自己安排一些娛樂活動比如唱k，逛街做運動等。平常一定要多鼓勵自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅定的對自己說可以很好的激發的信心。如果有些事情自己不敢一個人嘗試不如試著找朋友一起做。一定要多交朋友。這樣每天你都不會有一個人胡思亂想的時間！要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復，還要適當的運動，鍛煉身體，祝早日康復。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，抑郁癥是目前常見的心理疾病之一，患者常伴有抑郁，不愛言語，獨處一室，睡眠質量差，一個很好的生活環境對病情的好轉有很好的幫助，多與人交流，多看一些喜劇，看一下心理醫生有很大的幫助，根據病情正規醫院全方位檢查更有效。
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