- 問
- 強(qiáng)迫癥最好的自我療法
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19歲
2015-03-15 01:24 瀏覽10009次
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病情描述：
我最開始是發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫思維，就是很多，一些不切實(shí)際的事情，也會(huì)強(qiáng)迫性的去想。去思考，因?yàn)檫@個(gè)，后來做什么事情都沒有很專心的做，怎么辦想得到怎樣的幫助：強(qiáng)迫癥的自我療法？
- 相關(guān)問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，這個(gè)病必須聽從醫(yī)囑，其次強(qiáng)迫癥患者會(huì)對(duì)某種事情存在很偏激的看法，會(huì)不停的對(duì)某個(gè)人產(chǎn)生懷疑情緒；一些沒有必要的行為也會(huì)反復(fù)去做，如對(duì)任何事情都會(huì)刨根究底的不停反復(fù)的問，帶著對(duì)人的懷疑。你好，強(qiáng)迫癥患者一般具有很強(qiáng)的強(qiáng)迫觀念，反復(fù)的去做某種事情，如反復(fù)的搓手、洗手。手明明不臟，還是覺得不干凈。潔癖也可以算是強(qiáng)迫癥的一種。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當(dāng)休息,勿過累;忌酒;保持精神愉快。
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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你好，當(dāng)你在大腦里不受控制的想一些事情的時(shí)候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現(xiàn)，然后順其自然把心放平。剛開始做或許會(huì)有點(diǎn)困難，但是一次又一次慢慢的就發(fā)現(xiàn)自己就不想了，就輕松了！記住，關(guān)鍵是順其自然把心放平，。
