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抑郁癥患者應該怎么樣調理自己的情緒？: 46歲
2015-03-02 05:07 瀏覽8247次

病情描述：

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好，要有科學的生活方式，抽空外出旅游，多運動，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。在飲食上，可適量多吃木耳、百合、蓮子、枸杞子、桑葚、鴨肉、淡菜、阿膠等(直接服用阿膠補血軟膠囊效果更好哦)。忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。

李文榮

主治醫師

已幫助 3014 人

2015-03-02 03:24

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答

因不能面診，醫生的建議僅供參考

你好，請不要過分擔心，在飲食上要常吃富含維生素b的食物，這些食物有調節神經的作用，例如魚類、谷類。多出去走動走動。當出現抑郁情緒時最怕呆在狹小空間里，因為這樣會讓抑郁者更感壓抑，要多出去走動走動，看看大千世界，這樣有利于排解抑郁情緒?；颊咴谌粘Ｉ钪锌梢远噱憻捝眢w，尤其是早上的時候，應該多出去呼吸新鮮空氣才有利于保持身體健康。