- 問
- 抑郁癥的病人平時怎么護理自己？
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32歲
2015-04-02 13:38 瀏覽8863次
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病情描述：
我前段時間由于經歷了一次失敗的婚姻以后受了刺激，后來就不想跟人接觸，有不想活想自殺的念頭，覺得世界都變成了灰色，后來我查出得了輕度抑郁癥，我想知道抑郁癥的病人平時怎么護理自己。想得到怎樣的幫助：抑郁癥的病人平時怎么護理自己？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，抑郁癥是一種心理的障礙，平日里身邊的人多帶他出去走走，聊聊天，進行交流，不要增加患者的苦惱，保持患者身心的愉悅。建議您給患者找些事情做，例如加入某個俱樂部，轉移患者的注意力，讓他多多和人群接觸，保持自己情緒不要時刻處于低落狀態。
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你好，保持一定時間的戶外運動，注意身體機制的舒適度，并且盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態。適度的戶外運動是對抗抑郁癥最有效和天然的藥物。從事室內工作的人，平時每天要有兩小時在室外活動，雙休日最好安排兩個下午到戶外活動。
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