- 問
- 如何克服抑郁癥
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17歲
2012-04-10 16:57 瀏覽7616次
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病情描述：
我明年就高三了，感覺對一切提不起精神，不愛復習，沒動力。在網上搜索一下，感覺我好像和抑郁癥的癥狀有點像耶我主要是害怕考試，沒有考試的話我也不會抑郁的……我該怎么辦？
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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可能是你太在乎考試的結果，或者考試前沒有充分準備而導致心理上有壓力。 不要太擔心，平時上課認真聽講，考試前要認真復習，做到心里有底，不用太強求一次考試的成績。 建議你在考試前一天晚上不要再看書，放松一下，不要熬夜，要早點睡覺，如果害怕失眠可以喝杯溫牛奶，聽些舒緩的音樂幫助自己減輕壓力，用充沛的精力來應付第二天的考試。
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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你說自己害怕考試，其實更具體的來說，你是害怕考試考不好。當自己考試考不好的時候，感覺自己非常沒有面子，在別人面前抬不起頭來，內心還有一些自卑，在這種心理的影響下，自己就越來越害怕考試，越來越自卑或沒有自信。這種情況對學習的影響是非常大的，如果自己克服不了的話，最好進行專業的心理輔導，你現在是高二，只要你積極配合你的困擾是可以得到解決的。你怕自己學習不好或考試不理想，那我們不妨集中精力去思考怎么樣才能讓自己學習好或考試好，考試好需要具體哪些方面的條件，這些條件該怎么一步一步來實現。我想如果沿著這種思路去思考和行動的話，你的這種害怕心理就會得到改善。
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