- 問
- 產前抑郁癥的預防
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23歲
2012-01-29 16:32 瀏覽6533次
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病情描述：
我剛剛用試紙測試出了懷孕，聽說很多孕媽媽在在孕期會得產前抑郁癥，而且這種病對小寶寶有很大的危害，所以想先了解一下它的預防措施
- 相關問題
- 答
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因不能面診，醫生的建議僅供參考
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您好，要克服產前抑郁癥，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中擔心“身材走樣，老公變心”之類的的憂慮；其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力；第三，可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。另外，育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些音樂以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效。例如興起于文藝復興時期的α腦波音樂就是個不錯的選擇，音樂大師在演奏時將宇宙、自然界中的生命體信息融合于舒緩優美的古典鋼琴曲中，經常聆聽不僅可促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑郁癥的效果都相當不錯！
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